macnaha: Ku riyoonka saxarada madow ee bini'aadamka waxay muujin kartaa in lagugu xujeeyay inaad wajahdo shucuurtaada. Waxa aad la kulantay dareen murugo iyo kalinimo wakhti noloshaada ka mid ah, oo hadda waa wakhtigii aad wajihi lahayd dareenkaas oo aad u isticmaali lahayd inaad dhisto wax ka wanaagsan. Dhanka kale, waxay la macno noqon kartaa inaad cadaadinayso qayb naftaada ka mid ah. Ka fiirso inaad ogaato waxa aad naftaada ka qarinayso.

> Dhinacyada wanaagsan: Riyada saxarada madow ee bini'aadamka waxay kaa caawin kartaa inaad ka warqabto shucuurtaada. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad dhisto kalsoonidaada maadaama aad fursad u heli doonto inaad la kulanto oo aad ula dhaqanto dareenkaaga si caafimaad leh. Intaa waxaa dheer, waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato sababta murugadaada iyo kelinimadaada, taas oo ugu dambeyntii kaa caawin doonta inaad ka gudubto dareenkaas.

> Dhinacyada xun: Haddii aadan si caafimaad leh ula qabsan karin Dareenka ay riyooyinkani keenayaan, waxaad dareemi kartaa murugo iyo kalinimo ka sii badan. Haddii aadan awoodin inaad hesho sababta dareenkaaga, waxaa laga yaabaa inaad dareento jahawareer badan oo aanad garanayn sida loola macaamilo si caafimaad qabta , waxaad awood u yeelan doontaa inaad si fiican ula tacaasho xaaladaha nolosha oo aad ka warqabto dareenkaaga. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad dareento kalsooni iyo kalsooni badan oo ku saabsan go'aamadaada iyoXidhiidhada, kuwaas oo kuu horseedi kara mustaqbal farxad leh.

Daraasadaha: Haddii aad la halgamayso dareenka adag, waxa laga yaabaa inaad u baahato inaad raadsato caawimo xirfadle ah si aad u hesho sababta dareenkaaga oo aad wax uga qabato iyaga. hab caafimaad qaba iyaga. Aaditaanka daawaynta ama akhrinta farsamooyinka is-daryeelka ayaa kaa caawin kara inaad wax ka qabato dareenkan oo aad hesho habab aad uga gudubto shucuurtan nolosha u baahan fiiro gaar ah. Waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto inaad si dheeraad ah u sahamiso shucuurtaada si aad u fahamto waxaad dareemayso iyo waxa saameeya noloshaada. Halkaa, waxaad ka shaqayn kartaa si aad noloshaada u wanaajiso.

Xiriirka: Riyada saxarada dadka madow waxay muujin kartaa inaad u baahan tahay inaad xiriir caafimaad leh la yeelato dadka kugu xeeran. Haddii ay dhibaato kaa haysato cilaaqaadkaaga, tixgeli inaad caawimo ka raadsato la-taliye si uu kaaga caawiyo inaad si fiican u fahamto isdhexgalka aad ku jirto oo aad ka shaqeyso sidii aad u hagaajin lahayd cilaaqaadkaas.

Saadaasha: Riyo madow Saxarada bini'aadamku waxay calaamad u noqon kartaa in wax aanad filanayn ay ku dhici doonaan noloshaada. Haddii aad diyaar u tahay inaad wajahdo dareenkaaga, dhacdadani waxay noqon kartaa mid faa'iido kuu leh. Haddii kale, waxa laga yaabaa inaad u baahato inaad caawimo raadsato si aad taas ugu diyaargarowdo.isbedel

dhiiri galin: Hadii aad ku riyoonayso riyadan, waxa muhiim ah in aad xasuusato in aad leedahay awood aad ku wajihi karto dareenkaaga oo aad u isticmaasho si aad u dhisto wax ka fiican. Tani waa fursadaada inaad dib ula xiriirto shucuurtaada oo aad ka shaqeyso hagaajinta noloshaada. Ha ka baqin in aad dareento dareenkaaga oo aad ogaato waxa aad naftaada ka qarinayso.

Tilmaan: Si aad riyadan ugu faa'idaysato, waxa muhiim ah in aad waqti siiso naftaada. si dhab ah loo dareemo dareenka soo baxaya. Haddii ay dhibaato kaa haysato helitaanka sababta dareenkaaga, tixgeli inaad caawimaad ka raadsato xirfadle.

Digniin: Haddii aadan awoodin inaad ogaato sababta dareenkaaga oo aadan awoodin inaad ula dhaqanto si caafimaad qabta, waxaa laga yaabaa inaad dareento murugo iyo kalinimo intaa ka badan. Haddii ay tani dhacdo, tixgeli inaad raadsato caawimo.

Talo: Haddii aad ku riyoonayso riyodan, xusuusnow inaad awood u leedahay inaad wajahdo dareenkaaga oo aad u isticmaasho si aad u dhisto wax ka wanaagsan. Raadso inaad ogaato sababta dareenkaaga oo u isticmaal inaad ka shaqeyso nolol farxad leh.