ຄວາມໝາຍ: ຄວາມຝັນທີ່ຮົ່ວໄຫຼສະແດງເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ຄວາມເຈັບປວດ ແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ຮູບພາບນີ້ສາມາດເປັນສັນຍາລັກວ່າທ່ານກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການສຸຂະພາບ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈ ແລະບໍ່ສາມາດຈັດການກັບໜ້າທີ່ຮັບຜິດຊອບອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້.
ດ້ານບວກ: ຄວາມຝັນຢາກຮົ່ວໄຫຼສາມາດເປັນສັນຍານວ່າເຈົ້າຕ້ອງຫຼຸດຄວາມກົດດັນລົງ. ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຕ້ອງໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ ແລະ ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ພັກຜ່ອນສັ້ນເພື່ອຮັບອາກາດສົດຊື່ນ, ອ່ານໜັງສື ຫຼື ຝຶກການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງ.
ດ້ານລົບ: ຄວາມຝັນທີ່ຮົ່ວໄຫຼອາດໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າພະຍາຍາມໜັກເກີນໄປ. ເພື່ອບັນລຸຈຸດປະສົງຂອງມັນ. ພະຍາຍາມຊອກຫາຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງຕົນເອງ. ເອົາເວລາໄປເຮັດໃນສິ່ງທີ່ມັກເຮັດ ແລະ ພັກຜ່ອນເປັນໄລຍະໆ.
ອະນາຄົດ: ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມຈົນເກີນໄປ ແລະ ບໍ່ຍອມໃຫ້ຕົວເອງຜ່ອນຄາຍ, ຮອຍຮົ່ວ. ຄວາມຝັນຕົ້ມມັນອາດຈະເປັນການປຸກທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດທັນທີເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຫຼີກລ້ຽງການເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼາຍເກີນໄປ ແລະພະຍາຍາມເພື່ອຊອກຫາຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງຊີວິດສ່ວນບຸກຄົນແລະອາຊີບ.ປະເຊີນກັບບັນຫາໃນການສຶກສາ. ລອງປ່ຽນວິທີການຂອງເຈົ້າ ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ໜ້າສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ ແລະ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ດີກວ່າ.
ຊີວິດ: ຖ້າຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການຕົ້ມຮົ່ວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ມັນອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງການ. ດໍາເນີນຂັ້ນຕອນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງຊອກຫາຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງຄວາມຮັບຜິດຊອບປະຈໍາວັນແລະສະຫວັດດີການສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອຜ່ອນຄາຍ ແລະ ເບິ່ງແຍງຕົວເອງທຸກໆມື້.
ຄວາມສຳພັນ: ຖ້າຄວາມຝັນທີ່ຮົ່ວໄຫຼຂອງເຈົ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສຳພັນ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດ ແລະ ບໍ່ສະບາຍໃຈ. ກັບບາງຄົນ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າທ່ານຕິດຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈແລະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາບາດກ້າວກັບຄືນໄປບ່ອນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ. ໃຊ້ມາດຕະການແກ້ໄຂ. ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະສົມດຸນວຽກແລະສະຫວັດດີການຂອງທ່ານ. ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ ແລະ ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນທັງທາງກາຍ ແລະ ອາລົມ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຄວາມຝັນຂອງການຍ່າງແຮງຈູງໃຈ: ຖ້າເຈົ້າຝັນຢາກຮົ່ວໄຫຼ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າມັນເປັນໄປໄດ້. ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານກໍາລັງປະເຊີນ. ຈົ່ງເຂັ້ມແຂງ, ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າຈໍາເປັນ, ແລະຈື່ຈໍາໄວ້ວ່າເຈົ້າສາມາດປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍໃດໆກໍຕາມທີ່ເຂົ້າມາໃນແບບຂອງເຈົ້າ.
ຄຳແນະນຳ: ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຝັນທີ່ຮົ່ວໄຫຼອອກມາຄືການພະຍາຍາມພັດທະນານິໄສສຸຂະພາບ. ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ, ກິນອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການ, ແລະໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ. ພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ ແລະຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າສາມາດຜ່ານຜ່າອຸປະສັກຕ່າງໆໄດ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຝັນຂອງຄວາມສັບສົນຂອງພັກຄຳເຕືອນ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງດຳເນີນຂັ້ນຕອນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າ ຝັນກ່ຽວກັບການຕົ້ມຮົ່ວ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ຈໍາທີ່ຈະປະຕິບັດຂັ້ນຕອນຕ່າງໆເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາໃນໄລຍະຍາວ. ມ່ວນແລະທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ພະຍາຍາມອອກກຳລັງກາຍ, ແລະພະຍາຍາມຕັ້ງເວລາຫວ່າງເພື່ອເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ ເຊັ່ນ: ອ່ານໜັງສື, ເບິ່ງໜັງ ຫຼື ລົມກັບໝູ່. ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີຈັດການຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຄຽດໃຫ້ດີຂຶ້ນ.