Wate: Xewna kelekê ku diherike hesta jan, êş û nerehetiyê temsîl dike. Ev wêne dikare nîşan bide ku hûn bi zexta hestyarî ya dijwar re rû bi rû ne, ku dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê. Mimkun e ku hûn xwe bêhêvî hîs bikin û nikaribin berpirsiyariyên mezin di jiyana xwe de bi dest bixin.

Alîtên erênî: Xewna kelekek ku diherike dikare nîşanek be ku hûn hewce ne ku zextê kêm bikin. di jiyana xwe de. Dibe ku hûn hewce ne ku hin wextê xwe bigirin da ku xwe rihet bikin û lênêrîna xwe bikin. Ji bo kêmkirina tansiyonê navberên kurt bavêjin, pirtûkekê bixwînin an hin temrîn bikin da ku tansiyon ji holê rakin.

Alîtên negatîf: Xewna kelekê jî dikare were vê wateyê ku hûn pir zêde hewl didin. ku bigihîje armancên xwe. Hewl bidin ku hevsengiyek di navbera berpirsiyarî û daxwazên xwe de bibînin. Ji bo tiştên ku hûn jê hez dikin hinekî wextê xwe bidin û car caran bêhna xwe bidin.

Pêşeroj: Ger hûn xwe pir bi zorê bixin û nehêlin ku xwe rihet bikin, ev tişt derdikeve. xewna kelandinê dibe ku ew bibe bangek hişyarbûnê ku hûn hewce ne ku tavilê gav bavêjin da ku tenduristiya xwe biparêzin. Xwe ji erkên zêde bar nekin û hewl bidin ku hevsengiyek di navbera jiyana kesane û pîşeyî de peyda bikin.

Lêkolîn: Xewna kelekê jî dikare were vê wateyê ku hûndi xwendinê de bi pirsgirêkan re rû bi rû dimînin. Biceribînin ku nêzîkatiya xwe biguhezînin û rêyên ku tiştan balkêştir bikin bibînin. Wextê xwe ji bêhnvedanê bigire û ger hewce bike, ji bo hînbûna çêtir li alîkariyê bigerin.

Jiyan: Ger xewna we ya li ser kulmek ku diherike bi jiyana weya kesane ve têkildar be, ev dikare were vê wateyê ku hûn hewce ne gavan bavêjin da ku tenduristiya xweya derûnî baştir bikin. Pêdivî ye ku hûn hevsengiyek di navbera berpirsiyariyên rojane û başbûna xweya kesane de bibînin. Her roj çend deqeyan ji xwe rehet bikin û li xwe miqate bin.

Têkilî: Ger xewna weya kelandinê bi têkiliyan ve girêdayî be, dibe ku ev nîşanek be ku hûn hest bi zext û nerehetiyê dikin. bi hin kesan re. Dibe ku hûn di rewşek ne xweş de asê mane û ji bo çareserkirina pirsgirêkan pêdivî bi gav paşve bavêjin.

Pêşbînî: Xewna kelekê diherike dikare bibe nîşanek ku hûn hewce ne ji bo sererastkirina wê tedbîran bistînin.tenduristiya derûnî ya xwe baştir bikin. Girîng e ku hûn li rêyên ku hevsengiya kar û xweşiya xwe bigerin. Ji bo ku hûn ji aliyê bedenî û hestyarî ve xwe baştir hîs bikin, hinekî wextê xwe bidin û rihet bibin.

Teşwîq: Ger we xewna kelekek diherike, ji we re girîng e ku hûn ji bîr nekin ku ev gengaz e. da ku bi zexta ku hûn pê re rû bi rû ne bi ser bikevin. Bi hêz bin, ger hewce be li alîkariyê bigerin û ji bîr nekinku hûn dikarin bi her dijwariyek ku tê pêşiya we re rû bi rû bimînin.

Pêşniyar: Rêya çêtirîn ku meriv bi xewna kelandî ya diherike re mijûl bibe ev e ku hûn hewl bidin ku adetên saxlem pêş bixin. Bi rêkûpêk werzîşê bikin, xwarinên xwerû bixwin û wextê xwe ji bo rihetbûnê bigirin. Biceribînin ku rêyên ji bo kêmkirina zexta di jiyana xwe de bibînin û ji bîr nekin ku hûn dikarin her astengiyek derbas bikin.

Hişyarî: Girîng e ku hûn gavan bavêjin da ku tenduristiya xwe ya derûnî baştir bikin dema ku hûn xewna rijandina kelandê. Nehevsengî dikare bibe sedema pirsgirêkên cidî yên tenduristiya laşî û giyanî. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku ji bîr mekin ku gavan bavêjin da ku hûn bi fikar û stresê re mijûl bibin da ku di demek dirêj de ji pirsgirêkan dûr nekevin.

Şêwirdarî: Ji bo ku hûn bi xewna kelandî ve mijûl bibin, tiştên ku hûn dikin bikin. kêf bikin û ew ji we re dibe alîkar ku hûn rihet bibin. Biceribînin ku hûn werzîşê bikin, û hewl bidin ku wextê xwe veqetînin ku hûn tiştên ku hûn kêfxweş dikin bikin, wek xwendina pirtûkek, temaşekirina fîlmek an bi hevalan re sohbet bikin. Ger hewce be, ji pisporek tenduristiya derûnî alîkariyê bigerin da ku fêr bibin ka meriv çawa xeman û stresê baştir birêve dibe.