онцлох

Зүүдэндээ нурж буй бетонон шон гэдэг нь таны амьдралд айдас, аюул тохиолдох мөчид байна гэсэн үг. Энэ нь та эргэн тойрныхоо үйл явдлуудыг хянах чадваргүй, арчаагүй мэт санагдаж байна гэсэн үг юм. Эерэг талаас нь авч үзвэл, энэ мөрөөдөл нь хүрээлэн буй орчин дахь аюулыг таньж мэдэж, болзошгүй урт хугацааны үр дагаварт өөрийгөө бэлдэхэд тусална.

Энэ зүүдний сөрөг тал нь арчаагүй байдал, ирээдүйн тодорхойгүй байдал, итгэлгүй байдал байж болно. томоохон урам хугарах магадлал. Ирээдүй бүрхэг, бүрхэг харагдаж болно. Тусламж хайх, зөвлөгөө авах, тулгарч буй эрсдэл, дарамтыг бууруулах арга замыг хайх нь чухал.

Ирээдүйд айдас, цөхрөлийг даван туулах стратеги боловсруулах нь чухал юм. Өөртөө туслах нөөц, сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл, анхаарал халамжийн талаархи судалгаа нь эдгээр мэдрэмжийг даван туулахад ихээхэн тус болно. Шаардлагатай үед мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх нь бас чухал.

Амьдрал, харилцааны тухайд айдас, санаа зовнилоос таны амьдралыг эзлэхийг зөвшөөрөхгүй байх нь чухал. Айдсаа даван туулах үүрэг хариуцлагыг хэзээ итгэмжлэгдсэн хүнд даатгах ёстойг ойлгох нь чухал бөгөөд ингэснээр тэнцвэрийг хадгалахад тусална. Бусдын дэмжлэг, урам зоригт өөрийгөө нээж өгөх нь бас чухал юм.

Урьдчилан таамаглах тухайдГутранги үзэлд автахгүй байх нь чухал. Ирээдүйг тодорхой таамаглах боломжгүй гэдгийг санаж, найдвартай мэдээлэл хайж, хэтийн төлөвийн янз бүрийн эх сурвалжийг хайх хэрэгтэй. Өөдрөг үзэлтэй байж, аяндаа таашаал авах боломж олгох нь чухал.

Урам зоригийн хувьд айдас, эргэлзээг даван туулж чадна гэдгийг санах нь чухал. Та баяр баясгалан, эерэг зүйлийг эрэлхийлэх, бахархах жижиг зүйл олж авах, биелэлээ олж байгаа төслүүдэд өөрийгөө зориулах, найз нөхөд, гэр бүлийнхнийхээ дэмжлэгийг авах арга замыг эрэлхийлэх хэрэгтэй.

Зөвлөмжийн хувьд, боловсрол олгох нь чухал юм. айдастай хэрхэн харьцах, санаа зовнил, түгшүүрийг хэрхэн зохицуулах талаар өөрөө өөртөө. Мэргэшсэн тусламж хүсэх шаардлагатай үед үүнийг ойлгох нь чухал юм. Ийм мөрөөдөл тохиолдоход энэ нь юу гэсэн үг болохыг илүү сайн ойлгохын тулд тусламж хүс.

Сануулчлалын тухайд сэтгэлийн түгшүүр, айдас нь таны үйлдэл, шийдвэрийг тодорхойлох ёсгүй гэдгийг бүү мартаарай. Үүнийг санаж, заримдаа айдас таныг урагшлахад саад болох үед эсэргүүцэхийг эрэлхийлэх нь чухал юм. Таны ирээдүй бол таны хийх зүйл юм.

Эцэст нь хэлэхэд, айдас, түгшүүртэй холбоотой асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлж, тэсвэр тэвчээртэй байхыг зөвлөж байна. Та сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг эрүүл аргаар даван туулах арга замыг хайж, урам зоригийг хадгалах арга замыг эрэлхийлэх хэрэгтэй. Айдас, түгшүүр таныг тодорхойлох шаардлагагүй гэдгийг санаарайирээдүй.