د روښانه کولو لپاره
هم وګوره: د ریډ بیل په اړه خوبد کانکریټ قطب د غورځیدو خوب پدې معنی چې تاسو په داسې شیبه کې یاست چیرې چې ستاسو په ژوند کې ویره یا خطر شتون لري. دا پدې معنی کیدی شي چې تاسو د خپل شاوخوا پیښو کنټرول پرته د بې وسۍ احساس کوئ. د مثبت اړخ په توګه، دا خوب کولی شي تاسو سره ستاسو په چاپیریال کې د خطرونو پیژندلو کې مرسته وکړي او د ممکنه اوږدمهاله پایلو لپاره ځان چمتو کړي.
د دې خوب منفي اړخونه د بې وسۍ احساس، د راتلونکي ناڅرګندتیا او د یوې لویې مایوسۍ امکان. راتلونکى يې تياره او تياره ښکاري. دا مهمه ده چې مرسته وغواړئ، مشوره وغواړئ او د خطرونو او فشارونو د کمولو لپاره لارې چارې ومومئ.
د راتلونکي لپاره، دا مهمه ده چې د ویرې او نا امیدۍ سره مخ کیدو لپاره ستراتیژۍ رامینځته کړئ. د ځان سره د مرستې سرچینې، احساساتي بیان او ذهنیت مطالعه کولی شي د دې احساساتو سره معامله کولو کې ډیره مرسته وکړي. دا هم مهمه ده چې د اړتیا په وخت کې مسلکي مرسته وغواړئ.
کله چې د ژوند او اړیکو خبره راځي، نو دا اړینه ده چې ویره او اندیښنې ته اجازه ورنکړي چې ستاسو ژوند ونیسي. دا مهمه ده چې وپیژندل شي کله چې د ویرې سره د معاملې مسؤلیت باید هغه چا ته پریښودل شي چې تاسو یې باور لرئ، ځکه چې دا کولی شي د توازن ساتلو کې مرسته وکړي. دا هم مهمه ده چې د نورو د ملاتړ او هڅونې لپاره ځان خلاص کړئ.
د وړاندوینې په اړه، دا دیدا مهمه ده چې د ناخوښۍ احساساتو له امله مه ورکوئ. دا اړینه ده چې د باور وړ معلوماتو په لټه کې شئ او د لید مختلف سرچینې وپلټئ، په پام کې نیولو سره چې د ډاډ سره د راتلونکي وړاندوینه کول ناممکن دي. دا مهمه ده چې خوشبین پاتې شئ او ځان ته اجازه ورکړئ چې له سفر څخه خوند واخلئ.
د هڅونې په برخه کې، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې ویره او بې باوري له منځه وړل کیدی شي. تاسو اړتیا لرئ د خوښۍ او مثبتیت تعقیبولو لپاره لارې چارې ولټوئ، د ویاړ لپاره کوچني شیان ومومئ، خپل ځان هغه پروژو ته وقف کړئ چې پوره کیږي، او د ملګرو او کورنۍ څخه د ملاتړ په لټه کې دي.
د وړاندیز په توګه، دا مهمه ده چې زده کړه وکړئ. خپل ځان په دې اړه چې څنګه له ویرې سره معامله وکړو او د اندیښنو او اضطرابونو اداره کولو څرنګوالی. دا هم مهمه ده چې وپیژندل شي کله چې د مسلکي مرستې غوښتنه کول اړین وي. کله چې دا خوب واقع شي، مرسته وغواړئ چې په ښه توګه پوه شئ چې دا څه معنی لري.
د خبرتیا په اړه، دا مه هېروئ چې اندیښنه او ویره باید ستاسو کړنې او پریکړې ټاکي. دا مهمه ده چې دا په یاد ولرئ او ځینې وختونه د مقاومت هڅه وکړئ کله چې ویره ستاسو د مخ په وړاندې تګ مخه نیسي. ستاسو راتلونکی هغه څه دي چې تاسو یې جوړوئ.
هم وګوره: د ماشوم بندر په اړه خوبپه پای کې، د مشورې په توګه، دا مشوره ورکول کیږي چې د ویره او اندیښنو په اړه متمرکز او انعطاف منونکي وي. تاسو اړتیا لرئ په صحي ډول د اضطراب او فشار سره د معاملې لپاره لارې ومومئ او د هڅونې ساتلو لارو په لټه کې شئ. په یاد ولرئ چې ویره او اندیښنې به ستاسو د ټاکلو لپاره نه ويراتلونکی.