macnaha: Ku riyoonida bad wasakh iyo qalafsanaan leh waxay la macno tahay hubanti la'aan iyo isku dhac shucuur ah. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa in uu ku saameeyay shucuur adag, sida walaac, cabsi iyo murugo.

Aragti wanaagsan: Riyadu waxay kuu noqon kartaa digniin inaad isu diyaariso inaad la kulanto. dhibaatooyinka. Waxay kaa caawin kartaa inaad ka warqabto shucuurtaada iyo dareenkaaga iyo inaad fahanto habka ugu wanaagsan ee aad ula macaamili karto.

isaga daa muddo dheer xaalad hubaal la'aan ah. Waxaa muhiim ah in aad ka digtoonaato arrintan oo aad xasuusnaato in riyadu aysan ka tarjumayn xaqiiqada.

Mustaqbalka: Haddii aad inta badan ku riyoonayso riyadan oo kale, waxaa muhiim ah in aad qaado tillaabooyin aad ku wajihi karto. cabsi iyo dhibaatooyin. Uma baahnid inaad wax badan ka walwasho, arrimuhu way socon karaan muddo ka dib.

Daraasad: Haddii aad wax baranayso oo aad ku riyoonayso, waa muhiim inaad xasuusnaato in shucuurtaadu aanay ku dhicin. waa inaad ka hortagtaa riyadaada.waxqabadkaaga. Waxaa muhiim ah in la aqoonsado shucuurtan oo aad barato sida loola macaamilo si caafimaad leh.

Nolosha: Riyadani waxay la macno tahay isbedelada adag ee nolosha. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in aysan jirin wax waara oo wax walbaa dhaafaan. Waa markii aad taageero u raadsan lahayd asxaabta iyo qoyska si aad u wajahdo isbeddeladan.

Xiriirka: Haddii aad tahayRiyadan oo aad u badan tahay, waa muhiim inaad ka taxadarto cilaaqaadkaaga. Waxaa suurtogal ah in hubanti la'aanta iyo isku dhacyada shucuurtu ay saameeyaan isdhexgalkaaga dadka kale

Saadaasha: Riyadani maaha saadaal mustaqbalka. Waa muhiim inaad xasuusato inaad weli gacanta ku hayso noloshaada iyo inay wax isbedeli karaan. Waa digniin kaliya inaad ka taxadirto shucuurtaada iyo dareenkaaga.

Dhiirigelin: Ku hammida bad wasakh iyo qalafsanaan leh waxay kaa dhigi kartaa niyad jab, laakiin waxaa muhiim ah inaad xasuusato inaad weli haysato. xakameey noloshaada iyo in arrimuhu fiicnaan karaan. Waa markii aad taageero ka raadsan lahayd asxaabta iyo qoyska oo aad kalsooni dheeraad ah ku yeelan lahayd naftaada.

Talo soo jeedin: Waa muhiim inaad raadsato beddelaad caafimaad leh oo aad kula macaamilayso shucuurtaada. Waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad ku dhaqanto nasashada iyo miyir-qabka, iyo sidoo kale inaad raadsato caawimo xirfad leh haddii loo baahdo.

Digniin: Waa muhiim in la xasuusto in riyadani aanay ahayn saadaal mustaqbalka. Wali waxaad gacanta ku haysaa noloshaada. Ha ka werwerin waxa ay riyadu ka dhigan tahay, iskuna day in aanay cabsidaada iyo shucuurtaada adag ku xakamaynin.

Talo: Haddii aad ku riyoonayso inta badan, waxa muhiim ah in aad qaado tallaabooyin caafimaad leh si aad wax uga qabato dareenkaaga. Waa muhiim inaad taageero ka raadsato asxaabta iyo qoyska iyo inaad ku dhaqanto nasasho ama miyir qab si loo yareeyo walaaca.stress.