Shaxda tusmada
Riyooyinku inta badan waa digniin ka timaada miyir-qabkayaga oo ku saabsan waxyaabo iyo xaalado aynu dayacnay ama aynu si cad u arki kari waynay nolosheenna oo dhan, balse aad diirada u saarta maalintii ka horaysay habeenka hurdada. Riyada Ilkaha daloolan iyo sidoo kale riyo kasta oo kale oo la xiriirta ilkaha, waa in aan la iska indha tirin maadaama ay keeneyso arrimo aad muhiim u ah, gaar ahaan dhinacyada caafimaadka iyo xiriirka shaqsiyeed.
Riyadani waxay calaamad u noqon kartaa inay tahay waqtigii aad si dhow u eegi lahayd cilaaqaadkaaga , maahan kuwa kale oo keliya, laakiin sidoo kale naftaada. Dhaqdhaqaaqa nolol maalmeedka, waxaan ku dhamaaneynaa in aan ka tagno qaar ka mid ah daryeelka gaarka ah, annagoo doorbideyno shaqada, qoyska iyo carruurta, laakiin waxaa muhiim ah in la xasuusto in aad la noolaan doonto naftaada inta ka dhiman noloshaada, sidaas darteed waa muhiim. inaad had iyo jeer ka digtoonaato calaamadaha jidhkaagu ku siin karo.
In kasta oo aanay ahayn calaamad weyn, haddana ku riyoodaa ilig daloolan maaha wax xun, way kala duwanaan kartaa iyadoo ku xidhan hadba xaaladda la soo bandhigay, waxay la macno tahay inaad mar dhow u mari doonto waqti raaxo darro ah. halkaas oo aad u baahan doonto inaad "ka fikirto" meel ka baxsan sanduuqa" si aad uga gudubto dhibaatada. Riyadani waxay inta badan la xiriirtaa isbeddelada shaqada, daalka niyadeed, isku dhacyada xiriirka qoyska ama khilaaf jacaylka.
Guud ahaan, u qaado riyadan codsi ka yimid kaagamiyir-beelka si aad u daryeesho naftaada iyo xiriirkaaga, sidaas ayay noloshu noqon doontaa mid fudud kana fogaato dhibaatooyinka mustaqbalka.
Si loo helo fasiraad wanaagsan, waxaa muhiim ah in la isku dayo in la xasuusto tafaasiisha ku saabsan iliga iyo deegaanka ku hareeraysan ee ku jira riyadan. Tusaalooyinka su'aalaha qaarkood ee aad naftaada waydiin karto si aad u caddayso dhacdooyinka waa:
>Markaad falanqayso jawaabahan, si taxadar leh u akhri tafsiirrada soo socda si aad macne sax ah u timaadid:
Sidoo kale eeg: Riyada mooska cagaaran waa maxay>> Inaad ku riyootid in aad leedahay ilig daloolan gudaha afkaaga ma aha calaamad xun, sababtoo ah waxaa laga yaabaa inay tilmaamto in dhibaatooyin adag ay dhowaan soo bixi doonaan, laakiin waxaa xusid mudan in dhibaato kasta ay leedahay xal, kaliya weydii Waxaan nafteena u hurnay inaan helno xulashooyin sax ah oo aan ka xishoon inaan caawimaad weydiisanno marka loo baahdo.
Riyadan u qaado digniin si aad u diyaargarowdo, laakiin ha ka baqin, sida dadaalka iyo feejignaanta saxda ah, waxaad ka adkaan doontaa wax kasta oo xun oo u muuqda. Si looga fogaado dhaawac weyn,isku day in aad xakamayso kharashaadka degdega ah, imtixaanadaada u dhig mid casri ah oo hubi in aad xidhiidh wanaagsan la yeelato dadka kugu xeeran. Ma jiraan wax dhibaato ah oo weligeed sii jiraya, diiradda saara xallinta dhibaatooyinka si habsami leh, sidoo kale ka walwalsan caafimaadkaaga shucuureed.
Ilkihii Dhiig-baxa iyo DHIIGGA
Riyada ilig dhiig-baxaya oo dalool leh waxay noqon kartaa wax aan wanaagsanayn, run ahaantiina waa calaamad waxaad u baahan tahay inaad si dhow u eegto caafimaadkaaga jireed.
Haddii aad tahay nooca qofka dhakhtarka ka carara oo isku daya inuu keligii xalliyo dhibaatooyinka caafimaad, riyadan u qaado digniin maskaxdaada si aad u raadsato caawimo xirfad leh. Waa wax iska caadi ah in la bukoodo oo ay la kulmaan dhibaatooyin u baahan in uu xaliyo dhakhtar, ka dib oo dhan, waxay soo barteen, iyo wax badan, si sax ah si ay u keenaan xigmad iyo tayada nolosha.
Talo ka raadso takhaatiirta horey u arkay saaxiib ama qof qoyskaaga ka tirsan, tani waxay kaa dhigi kartaa mid deggan oo kalsooni badan. Laakin si kastaba ha ahaatee, u malayn in dadkani ay u joogaan inay ku caawiyaan, maaha inay noloshaada ku adkeeyaan.
Wax badan ka baro: Riyada ilig dhiig baxaya .
ILKAHA NAXDINKA CAD >
Riyada ilkaha cad waa calaamad qurux badan , taas oo guud ahaan macneheedu yahay nolol ay ka buuxaan badhaadhe iyo farxad , si kastaba ha ahaatee marka iligaas la dalooliyo macnuhu wuu yara duwan yahay.
Marka iliggu cad yahayku dheggan, waxa ay la macno tahay in aad dayacday dhibaato jidkaaga ku soo fool leh, oo kaa hor istaagaysa in aad gaadho yoolkaaga , laakiin marka aad garwaaqsato oo aad la kulanto, aad ka guulaysato waxa aad ku riyoonayso si ka sahlan .
Talladu waa inaadan ka tagin si aad hadhow u xalliso waxa hadda la xallin karo, sidaas, waxaad isla markiiba ku noolaan doontaa waxaad rabto. Waxaa laga yaabaa in waqti yar aad dareento kalsooni darro oo aad ka baqeyso natiijooyinka suurtagalka ah ee xallinta dhibaatadan, laakiin ka fikir in nolosha ay tahay inaan la kulanno caqabado adag, laakiin dhinaca kale waxaa jira wax qurux badan oo nagu sugaya.
ILKAHA LAGU QADAY IYO MADOW
Madow iyo caddaanku waa midabyo iska soo horjeeda, haddaba haddii ku riyoodaan ilig cad ayaa astaan u ah barwaaqo iyo xasillooni, ilka madoobaa waxaa laga yaabaa in aanay noqonayn. sidaas oo kale.
Laakin ha cabsanin, in aad ku riyootid ilig go'an iyo mid madaw, waxa ay calaamad u tahay in aad ka fogaatay in aad la kulanto dareeno kugu keenaya xanuun xagga shucuureed muddo dheer, sababtaas awgeedna waxa ay ku leeyihiin. noloshiina meel xun bay ka qaadanaysay, maankaaga, oo gudaha dibadda kaa cunaysay.Waa wax iska caadi ah in aad rabto in aad ka fogaato dareenka naga dhigaya inaan xumaano, laakiin inta badan, haddii aan iska indhatirno, waxay ku soo laaban doonaan xoog badan, xitaa waxay naga horjoogsanayaan inaan sameyno xoogaa dhaqdhaqaaq ah. Sababtaas awgeed, waxaa muhiim ah in la xalliyo dhibaatada asalkeeda, oo aan la isku qabin, la joogteyso wadahadal daacad ah oo lala yeesho dadka kugu xeeran iyointa badan waxay u arkaan dhibaatooyinkan kuwo ku meel gaar ah.
ILK JABAN OO JABAN >
Ku riyoodaa ilig dalool iyo qudhunba waxay muujin kartaa in xubin qoysku u baahan yahay caawimo sababtoo ah waxay ku jiraan xaalad caafimaad oo adag oo aan awoodin. in si cad looga hadlo.
In kasta oo ay u muuqato calaamad xun, haddana cudurka laftiisu ma aha mid halis ah, oo haddii la helo caawimaad sax ah, si fudud ayaa loo xallin doonaa. Ka fakar in inta badan caafimaadka jirku uu yahay mid casri ah, laakiin caafimaadka niyadeed iyo maskaxeed ayaa u baahan fiiro gaar ah, oo waayadan waa mamnuuc in laga hadlo, gaar ahaan dadka waayeelka ah ama aadka u ilaaliya.
Isku day inaad furfurnaato oo aad soo dhawayso marka qof tuso calaamado muujinaya inay u baahan yihiin caawimo, si ay u dareemaan raaxo badan inay ka hadlaan arimo shakhsi ah iyo kuwo gudaha ah.
JABI IYO ILKI JABAY >
>In aad ku riyootid in iliggu jaban yahay waxay la macno tahay in aad u diiday in aad la noolaato waxyaabo muhiim ah qofka aad jeceshahay cabsi iyo kalsooni darro awgeed . Waxaa laga yaabaa inaadan weli ogaan tan, ka dib oo dhan, way adag tahay inaad aragto dabeecadaha dhibaatada leh ka hor inta aysan dhab ahaan kuu saameynin si joogto ah.
Waa wax iska caadi ah in aan 100% ku qanacsanayn nolosheenna gaarka ah,laakin waxaa muhiim ah in aysan taasi xaddidin dhaqdhaqaaqyadaada,ka dib,waqtigu wuu dhaafayaa waxaana loo baahan yahay in aan hadda ku noolaano si kasta oo aan awoodno.lagu noolaan karo.
Iska ilaali martiqaadyada hoos u dhaca sababo la xidhiidha walaacyo aan gunta dheerayn, naftada u gal hawlo farxad kuu keeni kara, xataa haddii ay marka hore ku qasbaan in aad ka baxdo aaggaga raaxada, iyo waxa ugu horreeya oo dhan, in badan ku kalsoonow kartidaada, dib u eeg arag sida aad ku timid oo dhan, ku faan oo fahan inaad u qalanto inaad ku noolaato nolosha ugu fiican.
Ilkuhu waa ka cabsadaan oo soo daataan >
Riyooyinka ilig ka soo daadanaya, in kasta oo jaleecada hore ay u muuqato wax xun, waa calaamad weyn oo ku saabsan samatabbixinta iyo xorriyadda.
Ka fikir riyadan inay tahay digniin ah in shay ku dhibaya oo aan noloshaada ku habboonayn ay qarka u saaran tahay inay meesha ka baxdo, inta badan ku riyoodaa ilig daloolan oo ka dhacayo waxay leedahay xidhiidh la leh sii deynta shaqada taasi waxay kaa dhigaysaa mid aan ku faraxsanayn , ama meesha laga saarayo qof ku nuugaya tamartaada .
Xaaladdan, u fur fursadaha iman kara, oo ay ku jiraan mashaariic cusub iyo saaxiibtinimo cusub. Badanaa, dib u cusboonaysiinta dhaqdhaqaaqyada maalinlaha ah iyo cilaaqaadka ayaa wax weyn ka bedeli kara sida aan ugu noolnahay nolosheena, xitaa haddii ay keenaan cabsi oo ay keenaan xoogaa ammaan darro dusha sare ah. Waa wax iska caadi ah in lagu dareemo raaxo la'aan isbeddellada, laakiin noloshu waxay ka kooban tahay wejiyo iyo wareegyo u baahan in la cusboonaysiiyo waqti ka waqti.
Ilkuhu ku dheggan yihiin Saska
> Suusku waa caabuq ku badan ilkaha, kaasoo saameeya badi dadka.Waxaa sababa bakteeriya si dabiici ah ugu nool afka, taasoo ka faa'ideysata nadaafad la'aanta iyo feejignaanta si ay u degto ilkaha.Ka fakar riyadan in ay tusaale u tahay jumlada sare: Bal qiyaas in noloshaadu tahay iligga oo godadku ay yihiin dad ama xaalado ka faa'iidayso daciifnimadaada si ay noloshaada ugu abuurto qaab xun, iyo inaad u baahan tahay inaad si firfircoon u ilaaliso “nadiif” si aanay kaaga faa’iidaysan.
Si aad uga hortagto “godadka” inay ku cunaan, isku day inaad kala shaandhayso cidda dhabta ah ee dadka adiga kugu ah, isku day inaad u fiirsato cidda aad ku kalsoon tahay inuu kuu sheego qorshayaasha iyo guulaha aad gaadhay. iyada oo aan soo jiidan dareenka xun. Dhanka kale isku day inaadan noqon qof aan cidna aamini karin, waayo taasi waxay kuu rogi kartaa qof aan bulshada ku dhex jirin oo cidla ah. Isku dheeli tirnaanta waxay keeni doontaa xasilooni iyo tamar wanaagsan oo aad u baahan tahay si aad u raacdo jidkaaga si isku mid ah.Ilkaha jeexan oo jeexjeexan
Waxaa jira sababo badan oo sababa in iliggu xumaado, laakiin marka uu ku dhego daryeel la'aan awgeed, dhibaatadu waxay noqotaa mid daran oo aan awoodin. in iskeed loo xalliyo.
Adiga oo taas niyadda ku haya, in aad ku riyootid ilig daloolan oo dhaawacmay, waxa ay ka tarjumaysaa xaalad aad iska dhigtay in aanay jirin, balse sii waday in ay cunayso qayb ka mid ah xaaladdaada shucuureed ilaa aad iska indho tiri kari waydo.
Marar badanRiyadani waxay la xiriirtaa mushkilad qoys oo aan xal loo helin, tafaasiisha xidhiidh jacayl oo aad door bidday in aad iska dhigto in aanad arag balse ay ku sii dhaawacday gudahaaga, ama xataa shaqo tamartii kaa dhuuqaysay, balse aad iska ilaaliso in aad ka hadasho. sababta aad ugu baahan tahay lacag aad ku noolaato.
Riyadan u qaado digniin ah in weli ay jirto wakhti aad wax ku qabato oo aad beddesho dhammaan xaaladaha keenaya raaxo darada noloshaada, kaliya dhiiranow, fur qalbigaaga oo qorshee natiijooyinka suurtogalka ah ee iman doona.
GACANTA ILKAHA KU JABAAN >
Bal qiyaas riyadan tusaale sarbeeb ah oo ilig jaban yahay dhibaato aad iska yeelyeelaysay ma jirto , laakiin gunta hoose waxay kuu xun tahay oo waxay carqaladaynaysaa socodka noloshaada, gacantuna waa dadaalka adiga laftaadu u baahan tahay inaad ku xalliso. Taasi waa, xallinta mashaakilaadkaagu waa mid gacantaada gaari karta, waadna ogtahay, waxaad isku dayeysaa inaad iska indhatirto xaqiiqda.
Riyadan u qaado digniin ka timid miyir-qabkaaga si aad dhaqso tallaabo u qaaddo, maadaama aad awooddo oo ay tahay inaad noolaato miisaan la'aan, kaliya ku dhiiran inaad wajahdo cabsidaada iyo ammaan-darradaada. Waa qayb nolosha ka mid ah in la xalliyo xaaladaha dhibta iyo raaxada leh, ma dhacayso hal mar, ee ogow in wax walba aan laga tagi karin, waa qayb ka mid ah biseylka bini'aadamka si uu u horumariyo xaaladahan adag.
RIYADA ILKAHA QOF KALE OO LAGU RIYO
Riyada ilig aan adigu lahayn waxay la xidhiidha sidaad u aragto oo ula dhaqanto dadka kugu xeeran. Marka iliga lagu soo bandhigay riyada la dalooliyo, waxay la macno tahay inaadan ku kalsoonayn dadka saxda ah, sidaas darteed, waxaad ku dambayn kartaa inaad ku dhacdo xaalado aan fiicneyn oo waxyeello leh.
Bilow inaad fiiro gaar ah u yeelato dadka ku jira saaxiibadaada , ogow qofka kaliya ee kuu dhow marka aad faraxsan tahay oo aad haysato wax aad bixiso, dadkani waxay u muuqdaan inay luminayaan tamartayada waxba. Qiimee kuwa ku garab jooga xitaa waqtiyada adag, mararka qaarkood fariin walaac ah oo weydiinaysa haddii wax walba ay hagaagsan yihiin ayaa ka qiimo badan habeen aad u firfircoon.
Bilow inaad sidoo kale u muujiso dareenka dadka, muuji inaad u furan tahay inaad dhegaysato oo aad caawiso asxaabtaada iyo qoyskaaga waqtiyada daciifnimada . Waxaan ognahay in degdega maalinlaha ah ee xiriirkani uu u janjeero inuu lumo, laakiin waxaa muhiim ah inaad ku dadaasho in xiriirku uu noqdo mid firfircoon oo caafimaad qaba, sidaas darteed, ka dhig dadka inay ku aaminaan oo ay rabaan inay ku sii jiraan noloshaada. .
Sidoo kale eeg: Ku riyoon inaad jaranjarooyinka hoos ugu dhaadhacdo cabsi darteed