Wate: Xewna mêşeke çolê tê vê wateyê ku hûn di kontrolkirina hestên xwe de zehmetiyan dikişînin an jî hûn di çarçoveyek civakî de xwe bi dijwarî hîs dikin. Ew nîşanek e ku hûn hewce ne ku haya we jê hebe û hêrs an tansiyona xwe kontrol bikin ji ber ku ew çêdibe.

Alîyên erênî: Ji bo we hişyariyek e ku hûn bala xwe bidin hestên xwe û berpirsiyariya kontrolkirina wan bifikirin. Xewna mêlekek çolê jî destnîşan dike ku hûn ji ya ku hûn difikirin bi hêztir in û xwedan şiyana ku hûn her dijwariyek bi ser bikevin.

Alîyên neyînî: Heke hûn hestên xwe kontrol nekin, ew dikarin bandorê li jiyana weya rojane bikin, mirovan dûr bixin û di jiyana we de pirsgirêkan çêbikin.

Pêşeroj: Ger we xewna melekek hêrs dîtibe, girîng e ku hûn ji bîr nekin ku hûn di hemî rewşan de kontrola xwe ya hestyarî biparêzin. Ev ne dem e ku meriv bitirsîne an hêrsa xwe winda bike, lê ew e ku hûn hêza xweya hundurîn bikar bînin da ku hûn dijwariyan derbas bikin.

Lêkolîn: Heke hûn di xwendina xwe de bi zehmetiyan re rû bi rû ne, xewna mîrekî hêrsbûyî tê vê wateyê ku girîng e ku hûn aram bimînin û rastiyan bi awayekî objektîf lêkolîn bikin da ku biryarên çêtirîn bidin.

Jiyan: Xewna mîrekî çolê tê wê wateyê ku hûn hewce ne ku hûn jiyana xwe kontrol bikin. Wext e ku hûn biryarên ku ji we re watedar in û hûn ê jiyana xwe bixin bin kontrola xwe bidin.

Têkilî: Ger têkiliyên we yên dijwar hebin, xewna melekek çolê tê vê wateyê ku hûn hewce ne ku hûn ji famkirina kesên din re vekirî bin, guh bidin tiştên ku ew dibêjin û bi hev re li çareyan bigerin.

Pêşbînî: Xewna mîrekî çolê tê vê wateyê ku hûn hewce ne ku hûn bi aramî bi pirsgirêkan re rû bi rû bibin, ji ber ku hêrs an bêsebirî dê tiştan xirabtir bike.

Teşwîq: Ger hûn xewna mêlekek çolê dibînin, girîng e ku hûn ji bîr nekin ku hûn bi hêz in û xwedan şiyana ku hûn hemî dijwariyan derbas bikin. Tewra gava ku tişt dijwar xuya dikin jî dev jê bernedin.

Pêşniyar: Heke hûn di kontrolkirina hestên xwe de tengasiyê digirin, li alîkariyê bigerin. Çi ji pisporên tendurustiya derûnî an jî heval û malbatê, li yekî bigerin ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi van hestan re mijûl bibin.

Hişyarî: Ger pirsgirêkên we di kontrolkirina hestyarî de hebin, tavilê li alîkariyê bigerin da ku rê li ber xirabûna tiştan bigirin.

Şêwir: Heger we xewna mêşeke çolê dît, girîng e ku hûn berî ku biryaran bidin, hûn sindoqên jiyana xwe bigirin û hemî îhtîmalan binirxînin. Biceribînin ku ji hêrsê neyên kişandin, lê hewl bidin ku bi aramî û aqilane tevbigerin.