အဓိပ္ပါယ်- ရိုင်းရိုင်းအိပ်မက်မက်ခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်ရန်အခက်အခဲများရှိနေခြင်း သို့မဟုတ် လူမှုရေးအခြေအနေတွင် စိန်ခေါ်ခံရခြင်းဟု ခံစားရခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဒေါသ သို့မဟုတ် တင်းမာမှုများ တိုးလာနေသဖြင့် သတိထားထိန်းချုပ်ရန် လိုအပ်သည့် လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။
ကြည့်ပါ။: Goosebumps အိပ်မက်မက်ခြင်း။အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များ- သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို အာရုံစိုက်ပြီး ၎င်းတို့ကို ထိန်းချုပ်ရန် သင့်တာဝန်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် သတိပေးချက်ဖြစ်သည်။ ရိုင်းရိုင်းအိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင်ထင်သည်ထက် ပိုသန်မာပြီး မည်သည့်စိန်ခေါ်မှုကိုမဆို ကျော်လွှားနိုင်သည်ဟု အကြံပြုသည်။
အဆိုးမြင်လက္ခဏာများ- သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို သင်မထိန်းချုပ်ပါက ၎င်းတို့သည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး၊ လူများကို ဖယ်ထုတ်ကာ သင့်ဘဝတွင် ပြဿနာများဖန်တီးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
အနာဂတ်- သင်သည် စိတ်ဆိုးသောမြင်းတစ်ကောင်ကို အိပ်မက်မက်ပါက၊ အခြေအနေတိုင်းတွင် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းချုပ်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားရန် သတိရရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤအချိန်သည် ထိတ်လန့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသကို ဆုံးရှုံးရန် အချိန်မဟုတ်သော်လည်း စိန်ခေါ်မှုများကို ကျော်လွှားရန် သင်၏အတွင်းစိတ်ခွန်အားကို အသုံးပြုပါ။
လေ့လာမှုများ- သင့်လေ့လာမှုတွင် အခက်အခဲများနှင့်ရင်ဆိုင်ရပါက၊ ဒေါသထွက်နေသောမြင်းတစ်ကောင်ကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် စိတ်တည်ငြိမ်ပြီး အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်ရန် ဖြစ်ရပ်မှန်များကို ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျဆန်းစစ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
ဘဝ- ရိုင်းရိုင်းအိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်ဘဝကို ထိန်းချုပ်ရန် လိုအပ်သည်။ သင့်အတွက် အဓိပ္ပါယ်ရှိစေမယ့် ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချဖို့ အချိန်ရောက်ပြီ၊ အဲဒါက သင့်ဘဝကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။
ဆက်ဆံရေး- သင့်တွင် ခက်ခဲသောဆက်ဆံရေးရှိပါက၊ ရိုင်းရိုင်းအိပ်မက်မက်ခြင်းဆိုသည်မှာ အခြားသူများပြောသည်ကို နားလည်ရန်၊ သူတို့ပြောသမျှကို နားထောင်ပြီး အဖြေရှာရန် အတူတူရှာဖွေရန် လိုအပ်ပါသည်။
ခန့်မှန်းချက်- ရိုင်းရိုင်းအိပ်မက်မက်ခြင်းဆိုသည်မှာ ဒေါသ သို့မဟုတ် စိတ်မရှည်ခြင်းမှသာလျှင် စိန်ခေါ်မှုများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေမည်ဖြစ်သောကြောင့် စိန်ခေါ်မှုများကို အေးဆေးစွာရင်ဆိုင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
ကြည့်ပါ။: အမွှာကိုယ်ဝန်ရှိခြင်း အိပ်မက်မက်လုံး- အကယ်၍ သင်သည် ရိုင်းရိုင်းတစ်ကောင်ကို အိပ်မက်မက်နေပါက၊ သင်သည် သန်မာပြီး စိန်ခေါ်မှုအားလုံးကို ကျော်လွှားနိုင်စွမ်းရှိကြောင်း သတိရရန် အရေးကြီးသည်။ ခက်ခဲတယ်လို့ထင်ရရင်တောင် အရှုံးမပေးပါနဲ့။
အကြံပြုချက်- သင့်စိတ်ခံစားမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် အခက်အခဲရှိနေပါက အကူအညီရယူပါ။ စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူများ သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများမှဖြစ်စေ ဤခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်သူ တစ်ဦးကို ရှာဖွေပါ။
သတိပေးချက်- သင့်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းချုပ်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများရှိနေပါက၊ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အကူအညီကို ချက်ချင်းရယူပါ။
အကြံဉာဏ်- အကယ်၍ သင်သည် ရိုင်းရိုင်းတစ်ကောင်ကို အိပ်မက်မက်ပါက၊ ဆုံးဖြတ်ချက်များမချမီ သင့်ဘဝ၏ ဇက်ကြိုးကိုင်ပြီး ဖြစ်နိုင်ခြေအားလုံးကို စဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒေါသကြောင့် ရုန်းမထွက်အောင် ကြိုးစားပါ၊ တည်ငြိမ်စွာနဲ့ ဆင်ခြင်တုံတရားနဲ့ ပြုမူပါ။