د روښانه کولو لپاره

معنی: د ژیړ نس ناستې خوب کول یو سمبول کیدی شي چې تاسو د یو هدف ترلاسه کولو لپاره لیواله یاست، مګر دا چې تاسو د خپلو افکارو او احساساتو کنټرول نه لرئ. 1>

مثبت اړخونه: خوب کولی شي یو یادونه وي چې دا اړینه ده چې د خپلو افکارو او احساساتو د کنټرول لپاره لارې ومومئ، د دې لپاره چې تاسو غواړئ موخې ترلاسه کړئ. دا پدې معنی هم کیدی شي چې تاسو د خپل ځان موندلو لپاره دننه کتل پیل کوئ او ومومئ چې تاسو واقعیا څوک یاست.

منفي اړخونه: خوب هم د ځینې اندیښنې منعکس کیدی شي چې تاسو یې احساس کوئ. د یو څه هدف په اړه چې تاسو یې ترلاسه کول غواړئ او تاسو ترلاسه نه کوئ. همچنان، دا پدې معنی کیدی شي چې تاسو د دې په اړه ډیر اندیښمن یاست چې نور ستاسو په اړه څه فکر کوي او دا چې تاسو په حقیقت کې د چا په اړه تعقیب له لاسه ورکوئ. هغه څه چې تاسو واقعیا یاست د خوب معنی او د خپلو اهدافو ترلاسه کولو لپاره د خپلو افکارو او احساساتو کنټرول لپاره لارې لټوئ. یو ډول درملنې ته پام وکړئ نو تاسو کولی شئ د دې مسلو له لارې ښه کار وکړئ. که تاسو د دې کولو لپاره مالي وسیلې نلرئ، ډیری وسایل شتون لري چې تاسو سره د خپل ځان اداره کولو کې مرسته کولی شئ او ستاسو د فکرونو او احساساتو سره ښه معامله وکړئ.

2>مطالعې: که تاسو مطالعه کوئ. د یو ځانګړي هدف لپاره او تاسو خوب لرئ ، هڅه وکړئ آرام وکړئ او له ځان سره د اړیکې لپاره وخت ونیسئ.د هغه څه انعکاس چې موږ یې غواړو او خپل هدف ته د رسیدو غوره لاره هم د اضطراب او فشار لرونکي مهالویش کنټرولولو کې مرسته کوي.

ژوند: خوب ستاسو لپاره یو یادونه کیدی شي چې دننه وګورئ او ومومئ تاسو واقعیا څوک یاست. دا مهمه ده چې سست شئ او د ځان لپاره یو څه وخت ونیسئ. د خپل معمول څخه جلا کولو ته پام وکړئ او هغه څه ترسره کړئ چې تاسو ته د ښه احساس احساس درکوي، لکه تمرین یا مراقبت، د احساساتي توازن موندلو لپاره.

اړیکې: خوب پدې معنی کیدی شي چې تاسو آرام او تمرکز ته اړتیا لرئ د هغه څه په اړه چې ستاسو لپاره مهم دي. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې نور خلک هم احساسات او اړتیاوې لري او دا اړینه ده چې خواخوږي او پام وکړئ. دا خوب د راتلونکي وړاندوینه نه ده، بلکې ستاسو د احساساتو او فکرونو انعکاس دی. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې هیڅ شی به بدل نشي که تاسو خپل چلند بدل نه کړئ.

هڅونه: که خوب تاسو ناامنه کوي، په یاد ولرئ چې د خپلو افکارو د کنټرول لپاره د لارو چارو په لټه کې دي. او خپلو اهدافو ته د رسیدو لپاره احساسات. دا مهمه ده چې هر هدف ته د رسیدو لپاره صبر او استقامت ولرئ.

وړاندیز: د وړاندیز په توګه، په دې مسلو کې د ښه کار کولو لپاره یو ډول درملنې ته پام وکړئ. که تاسو د دې لپاره مالي شرایط نلرئ، ډیری وسایل شتون لري چې کولی شيتاسو سره مرسته وکړئ چې خپل ځان اداره کړئ او د خپلو افکارو او احساساتو سره ښه چلند وکړئ.

خبرداری: دا مهمه ده چې محتاط اوسئ چې د ځان د قضاوت په جال کې نه اوسئ یا پریږدئ چې اضطراب ستاسو په واک کې وي. ژوند دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې هر څه ممکن دي او تاسو اړتیا لرئ خپل ځان ته هغه وخت ورکړئ چې تاسو خپلو اهدافو ته د رسیدو لپاره اړتیا لرئ.

مشوره: خوب یو یادونه کیدی شي چې د وخت اخیستل مهم دي. خپل ځان ، آرام کړئ او دننه وګورئ ترڅو ومومئ چې تاسو واقعیا څوک یاست. د خپل ځان سره د نښلولو لپاره ورو کولو او یوه شیبه موندلو ته پام وکړئ.