Dema li ser xwarinê xewnan dibînin , awayê ku hûn di xewnê de dixwin ji bo wateya rast a xwarina ku hûn dixwin jî bi heman rengî girîng e.

Heke hûn di xewna xwe de dixwin û vedixwin, ev nîşan dide ku hewcedariya we ya kêfê ji jiyanê bi kesên din ve an jî bi adetên tiryakê ve girêdayî ye.

Heke hûn pir bixwin û bi lez û bez bixwin, ev pêdiviya we bi hezkirinê destnîşan dike, û xewn li ser têkiliyek an hevaltî nêzî te ye.

Dema ku tu li ser xwarinê xewnan didî hêja ye ku meriv di xewna xwe de xwarina ku te xwariye lêkolîn bike. Xwarin ji bo saxbûna me pir girîng e, û ev tê wateya têrbûna ku hûn pê ewle bibin ku hewcedariyên we bicîh bînin. Girîng e ku bala xwe bidinê ku başbûna laşî, derûnî û giyanî di jiyana weya şiyarbûnê de bi xwarina xwerû ve girêdayî ye.

Lêbelê, heke hûn xwarinê dubare xeyal bikin, ev sembolek balkêş e. ji ber ku ew birçîbûna we pêşniyar dike ku hûn di jiyana xwe de tiştek bi dest bixin.

Di xewnên we de wateyên cûrbecûr yên xwarinên cihêreng hene, û girîng e ku hûn çarçove û senaryoya ku her xwarin tê de tê pêşkêş kirin fam bikin. Wekî din, pir gelemperî ye ku ev xewn di jiyana şiyarbûnê de ji hêla teşwîqên bi xwarina zêde ve çêdibe.

Ji ber vê yekê, xwendina xwe bidomînin da ku hûn bêtir agahdarî li ser bibînin tê çi wateyê ku meriv li ser xwarin û xewnan xewnan dibîne. sembolîzma cuda ji bo her dîmen ûrewş . Heke hûn bersivan nabînin, çîroka xwe di şîroveyan de bihêlin.

ENSTITUTEYA ANALÎZÊN XEWANÊN “MEEMPI”

Enstîtuya Meempi ya analîza xewnê, ava kiriye. pirsnameya ku armanc dike ku bi Xwarinê xewnekê bi teşwîqên hestyarî, tevgerî û giyanî nas bike.

Dema ku hûn li ser malperê qeyd bibin, divê hûn rapora xewna xwe bihêlin, her wiha bi 75 pirsan bersiva pirsnameyê bidin. Di dawiyê de hûn ê raporek bistînin ku xalên sereke yên ku dibe ku beşdarî damezrandina xewna we bûne destnîşan bike. Ji bo ku hûn testê bikin, bigihîjin: Meempi - Xewnên li ser xwarinê

WATEYA RUHÎ YA XEWNA LI SER Xwarinê

Têrbûna xwarinê bi hewcedarî û daxwazên psîkolojîk ve girêdayî ye. Bi gotineke zelal, xewna li ser xwarinê di warê giyanî de nîşan dide ku pir girîng e ku hûn di jiyana xwe de tiştê ku hûn bi rastî dixwazin dixwazin nas bikin.

Xwarin ji perspektîfek sembolîk û giyanî ve jî têrbûna xwestekê temsîl dike. hemû aliyên jiyana xwe. Wekî din, ev xewn dikare hewcedariya vekolîna taybetmendiyên hundurîn jî nîşan bide, mînakî:

• Sempatî
• Empatî
• Nêzîkî
• Dilovanî
• Fêmkirin

Ji ber vê yekê, wateya xewna xwarinê pêwîstî bi têgihîştina xwe û lêgerîna kamilbûnê û razîbûna ruhê wekî heyînek xwedayî û

BANDORA XWARINÊ BERÎ XEWÊ

Her çend xewna li ser xwarinê dikare gelek wateyên xwe hebin jî, her gav girîng e ku meriv kalîteya xwarina ku hûn dixwin û berî her tiştî dema xwarinê li ber çavan bigirin. xwarina dawîn berî razanê. Xewna bi zikê têr dikare bibe sedema gelek nerehetî, kabûs û, di hin rewşan de, bêxewî jî. Û bi dîtina ew qas tevliheviya ku di dema xewê de ji ber xwarina xwarinê çêdibe, ne ecêb e ku xewnên bi xwarinê re bi hêsanî dikarin ji gelek kesan re çêbibin.

Gelek ji van xewnên bi xwarinê ve girêdayî dikarin pirsgirêkên tenduristiyê yên ku ji nedîtî ve diçin veşêrin. . Mînakî, xwarin hene ku dibe sedema pizîkê û di çerm de gelek rûnbûnê çêdike, û nîşanên weha laşî dikarin di xewnan de bi çend awayên cihêreng xwe diyar bikin, lê ew di kûrahiyê de ti wateya xwe nîne, ji ber ku ji ber nîşanên laşê fizîkî ew bersivek xewnek e û ne ku di derbarê jiyana xewnevan de xwedî sembolîzmek giyanî ye.

Ji ber vê yekê, kabûs çêdibe ku xwarina di xewnê de bi pir neasayî re tevlihev dibe. jîngeh an jî çarçove, bêyî ku wateya wê hebe. Ji ber vê yekê, xewn çi dibe bila bibe, her gav girîng e ku meriv xwe di lêgerîna bersivan de bişopîne.

XEWNA KU TU GELEK XWARIN DIXWIN

Xwarin bi tevahî faktorên hestyarî ve girêdayî ye. wêdetir biçinparastina sade ya jiyanê. Ji ber vê yekê, ev xewn bi xurtî bi hest û nakokiyên we yên di jiyana şiyarbûnê de ve girêdayî ye.

Ev xewn dema ku (wek di jiyana şiyarbûnê de) pêdivî ye ku hûn xemgîniya xwe ya nehişyar berdin. Di vê rewşê de, em dikarin neçariya xwarinê di jiyana xewnê de wekî hewldanek ji bo çareserkirina hin nakokiyên di jiyana hişyar de fam bikin.

Herweha, gelek faktor hene ku vê meyla xwarina pir xwarinê xurt dikin. Mînak:

• Xemgînî û depresyonê
• Pêdiviya hezkirin an hewcedariyê
• Zehmetiya qebûlkirina laşê laşî
• Zehmetiyên hestyarî

Li hember tiştekî ku me aciz dike, em li hin şert û mercan (di vê rewşê de, xwarinê) digerin ku têrbûna demkî ji me re peyda bike û bi vî rengî, em hevdîtina bi "hundirîn"a xwe re taloq dikin.

Ji ber vê yekê, di xewnê de pirxwarinê tiştek e ku divê pir ciddî were girtin. Ji ber ku xetereyên ku di vê kiryarê de hene, her çend di xewnekê de be jî, heke bi dilsozî neyê derman kirin, dikare gelek pirsgirêkan ji we re bîne.

Herweha, ev xewn dikare bibe bersivek bêhiş ji pirsgirêkek gastrointestinal a girantir û ji ber vê yekê. , , pêdivî ye ku meriv nîşanên di laş de piştî şiyarbûnê bişopîne. Êşa mîdeyê dema şiyar dibe, wek nimûne, dibe ku nîşan bide ku hewce ye ku hûn ji bo muayeneyên rûtîn biçin doktorê xwe. Di vê rewşê de, xewn bûrefleksa paqij a tiştekî ku berê bandorê li tenduristiya laşê we kiriye.

XEWNA KU TU BIRÇÎ NE

Hestkirina birçîbûnê di xewna xwe de nîşan dide ku gelek daxwazên we hene. Xuyaye ku tu di jiyana şiyarbûnê de bi zehmetî bi dest dixî.

Lêbelê, ev xewn diyar dike ku her tişt mimkun e, heya ku plansazkirin û dilsozî hebe. Ji ber vê yekê, tavilê dest bi şopandin û plansazkirina paşeroja xwe li ser bingeha berjewendîyên xwe bikin.

Hûn ê têbigihîjin ku çalakiya hêsan a balkişandina li ser tiştê ku hûn dixwazin dibe sedem ku derî dest pê bikin.

XEWNA Xwarina Şewitî

Ev xewn bi hêsanî tê şîrovekirin. Ger em sedemên ku di jiyana şiyarbûnê de me dişewitînin xwarina xwe bihesibînin, bi hêsanî tê dîtin ku ew bi gelemperî nebûna baldariyê ye. Ji ber vê yekê, xewna xwarina şewitî reftarên bêhiş û bêhiş radixe ber çavan.

Ji ber vê yekê, ev tevger dikare di jiyana weya şiyarbûnê de bibe sedema gelek pirsgirêk û nakokiyan. Ji ber vê yekê, temrînên ku hiş û laş bi hev ve girêdidin bikin, wek mînak:

• Pilates
• Meditation
• Yoga
• Têmrikên nefesê
• Pêkanînên fizîkî

Xwe terxan bikin hin ji van çalakiyan û hûn ê di nava xwe de xwe yekgirtî hîs bikin û bi aqilmendî û nermbûna îhtîmalên ku we ji riya we vediqetînin jiyana xwe bi rê ve bibin.

BI XWARINA XWAMÊ XEWNA DIKE

Girîng e ku mirov diyar bike kuPêvajoya pijandina xwarinê wê tamtir dike, lê belê ev pêvajo pêkhateya xurekan a xwarinê diguherîne, dibe sedem ku hin vîtamîn winda bibin û enzîm (yên ku helandinê çêtir dikin) bêbandor bibin.

Ji ber vê yekê, ya sereke teşwîqa ku vê xewnê pêk tîne niyeta nehişmendî ye ku xwe bi kêfên bêhesab ên ku jiyan dikare ji we re peyda bike têr bike.

Ev nîşan dide ku hûn jiyanek tam najîn û hewce ye ku hûn li fêrbûn û jiyanek têrtir bigerin.

Ji ber vê yekê, xewna xwarina xav tê wateya ku divê hûn adetên nû biafirînin. Mînak: biçe seferekê, zimanekî bixwîne, flortê bike, bi kesên nû re bibîne, bi tenê here sînemayê. Tiştê ku ferdiyeta we wek heyînek xwedayî û giyanî xurt dike bike.

XEWNANIYA BI XWARINA ŞÊRÎN

Hesta rihetî û kêfê ya ku di dema xwarina şîrîniyê de çêdibe rasterast bi hilberîna serotonin ve girêdayî ye. . Ev madde ji bo baştirkirina movik, dibe sedema hestek başbûnê.

Di encamê de, xewna xwarinên şîrîn rêbazek nehişmendî ye ku dema ku em di xew de ne. 3>

Ji ber vê yekê, ev xewn hewcedariya we bi piştgirîyê nîşan dide ku hûn bextewariya xwe biparêzin û di encamê de, bêyî vê piştgirîyê, depresyon û bêbextî derdikeve holê.

Ji ber vê yekê, piştgirî û girêdanên ku we di nav de dilxweş dikin nas bikin. jiyan. jiyannobetê bigire û li şûna wan adet û adetên baş bihêle.

Têbînî: Ev xewn dema ku em di nav tiryakê de ne, çi xwarin, çi titûn an jî ramanên dubarekirî be, gelemperî ye. Ji bo eyarkirin û baş bijî bêyî hewcedariya tiryakê hewil hewce dike. Hay ji xwe hebin!

XEWNA XWE DI XWARINÊN XERAN DIKE

Xwarina xerabûyî di xewnê de tê wateya ku divê hûn hay ji ramanên xwe yên niha hebin. Ev xewn bi ramanên zerardar û neyînî serxweşiyê nîşan dide.

Ji ber vê yekê, nîşanên ku ji ber îhmalkirina ramanan çêdibin, dikarin di jiyana şiyarbûnê de bi hêz bandorê li we bikin.

Herwiha, raman di jiyanê de şikil digire û diyar dibe. jiyana fîzîkî. Ji ber vê yekê, hûn dikarin nakokî, tevlihevî, nakokî û heta nexweşiyê bikişînin. Ji ber vê yekê, hay ji îhtîmalên ku di hişê xwe de derdikevin hebin û her ku dikevin wan ji holê rakin.

XEWNAXINA Xwarina cemidandî

Xewna xwarinên cemidî bi pratîkbûnê ve girêdayî ye. û hêsan. Hûn niha jiyana xwe çawa plan dikin? Hûn gavên xwe û encamên kirinên xwe pêşbînî dikin?

Heke hûn li hilbijartin û biryarên xwe baldar bin, ev xewn xwe wekî encamek erênî nîşan dide. Ji aliyê din ve, eger hûn xemsar bin, wê demê xewn wek hişyariyek xwe nîşan dide.

XEWNA Xwarinê BI ZÊDEBÛN

Ji bo xewnên bi xwarina pir normal e bi ya herî cihêreng re heyî çêbibecureyên xwarinê. Bi gelemperî ev xewn xwe bi:

• Goşt
• Birinc
• Fêkî
• Şêrîn
• Masî
• Gêz
• Patatan
• Xwarinên sorkirî
• Savoury

Ji bilî tiştên li jor, cureyên herî cihêreng. xwarinên, di nav de xwarinên biyanî û pir taybet. Lêbelê, ev tê çi wateyê?

Hejmara xwarina ku di xewnê de xuya dike li gorî hesreta ku hûn di jiyanê de digirin tê destnîşankirin. Heke xwarin nû ye û baş tê parastin, wê hingê xewn pir erênî û balkêş e. Ev tê wê wateyê ku xwestekên we bi armanca jiyana we re li hev in.

Ji aliyê din ve, heke xwarin xera bibe an jî xera bibe, ev tê wê wateyê ku bijartinên we we ber bi rêyek xelet ve dibirin.

BI XWIRÊN KONSULE RE XEWALIN

Ev xewn wijdanê te (kaniyê) temsîl dike. Xwarina konserveyê di xewnê de germahiyek girtî û veqetandî diyar dike. Ev tê wê maneyê ku hûn di têkiliyên ji nêziktir de bi mirovan re zehmetiyan dikşînin.

Herwiha ev xewn astengî û nakokiyên navxweyî jî nîşan dide ku rê li ber pêşketina we digire. Ji ber vê yekê, hewl bidin ku hişê xwe berfireh bikin.

XEWNANIYA BI PELEYÊ XWARINÊ RE

Sembolîzma tebeqa xwarinê bingeha piştgiriya têrbûnekê nîşan dide. Ji ber vê yekê, heke plak şikest, ev tê vê wateyê ku hûn ji bo jiyana xwe bingehên zexm naafirîninnobetê.

Ji aliyê din ve, ger tebeqa xwarinê hişk û saxlem bûya, ev nîşan dide ku bingehên we yên zexm hene ku hûn xwe ava bikin û bigihîjin armancên xwe yên şexsî. 5>

Gava ku xwarin di rewşek baş de be û berî her tiştî xweş û xweş be, ev nîşan dide ku hûn qonaxek pir hêvîdar û sûdmend dijîn.

Di encamê de ev xewn potansiyela we nîşan dide. gelek tesîsên ku wî kirine mirovekî çêtir bi dest bixin.

XEWANA BI Xwarinê re: JOGO DO BICHO

Gelek asayî ye ku xewn aliyên ku bextê şans û têgihiştinê vedihewîne diyar bikin. Ji ber vê yekê, şîreta ku tê de xwarin û lîstika heywanan li jêr heye, binihêrin.