хоолны тухай зүүдлэх үед зүүдэндээ хэрхэн идэж байгаа нь таны идэж буй хоолны жинхэнэ утга учиртай адил чухал юм.

Хэрэв та зүүдэндээ идэж ууж байгаа бол Энэ нь таны амьдралаас таашаал авах хэрэгцээ нь бусдаас эсвэл донтуулдаг зуршлуудаас шалтгаална гэдгийг харуулж байна.

Хэрэв та хэт их, яаран иддэг бол энэ нь таны хайр халамж хэрэгтэй байгааг илтгэж байгаа бөгөөд мөрөөдөл нь харилцаа эсвэл харилцаатай холбоотой юм. Таны ойр дотно нөхөрлөл.

Та хоол зүүдлэх үедээ зүүдэндээ идсэн хоолоо сайтар судалж үзэх хэрэгтэй. Хоол хүнс бол бидний оршин тогтноход амин чухал зүйл бөгөөд энэ нь таны хэрэгцээг хангахад сэтгэл ханамжтай гэсэн үг юм. Бие махбодь, оюун санаа, оюун санааны сайн сайхан байдал нь таны сэрүүн амьдралын тэжээллэг хоол хүнснээс хамаардаг гэдгийг анхаарах нь чухал.

Гэхдээ хэрэв та хоолны тухай байнга мөрөөддөг бол энэ нь сонирхолтой тэмдэг юм. Энэ нь таны амьдралд ямар нэгэн зүйлд хүрэхийн тулд таны өлсгөлөнг илтгэж байгаа тул.

Таны зүүдэнд янз бүрийн хоол хүнс олон янзын утгатай байдаг бөгөөд хоол хүнс бүрийг танилцуулж буй нөхцөл байдал, нөхцөл байдлыг ойлгох нь чухал юм. Нэмж дурдахад, энэ мөрөөдөл нь сэрүүн байхдаа хэтрүүлэн идэхтэй холбоотой өдөөгчөөр бий болох нь элбэг байдаг.

Тиймээс хоол хүнс зүүдлэх нь юу гэсэн үг вэ -ийн талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахын тулд үргэлжлүүлэн уншаарай. тайз бүрийн хувьд өөр өөр бэлгэдэл банөхцөл байдал . Хэрэв танд хариулт олдохгүй бол сэтгэгдэл дээр түүхээ үлдээгээрэй.

“МЭМПИ” МӨРӨӨДЛИЙН ШИНЖИЛГЭЭНИЙ ИНСТИТУТ

Мөрөөдлийн шинжилгээний Мэмпи институт нь Хоол -тай зүүдэнд хүргэсэн сэтгэл хөдлөл, зан үйл, оюун санааны өдөөлтийг тодорхойлох зорилготой асуулга.

Сайт дээр бүртгүүлэхдээ мөрөөдлийнхөө тайланг үлдээх, түүнчлэн 75 асуулт бүхий асуулгад хариулна. Төгсгөлд нь та мөрөөдлөө биелүүлэхэд нөлөөлсөн гол санааг харуулсан тайланг хүлээн авах болно. Шалгалтанд орохын тулд: Meempi – Хоолны тухай зүүдлэх

ХООЛ ЗҮҮДЭХИЙН СЭТГЭЛИЙН УТГА

Хоолны сэтгэл ханамж нь сэтгэл зүйн хэрэгцээ, хүслээс хамаарна. Тод үгээр хэлбэл, хоолны тухай зүүдлэх нь сүнслэг байдлын үүднээс та амьдралдаа юу хүсч байгаагаа мэдэх нь нэн чухал болохыг харуулж байна.

Бэлдлийн болон сүнслэг талаас нь авч үзвэл хоол хүнс нь хүний ​​хүсэл ханамжийг илэрхийлдэг. таны амьдралын бүх тал. Цаашилбал, энэ мөрөөдөл нь дотоод чанаруудыг судлах хэрэгцээг илэрхийлж болно, жишээлбэл:

• Өрөвдөх сэтгэл
• Өрөвдөх сэтгэл
• Ойролцоо
• Энэрэнгүй сэтгэл
• Ойлгох

Тиймээс хоолны тухай зүүдлэхийн утга нь өөрийгөө ойлгож, төгс төгөлдөр байдлыг эрэлхийлж, сүнсний сэтгэл ханамжийг бурханлаг оршихуй болон сэтгэл ханамжийг шаарддаг.

УНТАХЫН ӨМНӨ ХҮНСНИЙ НӨЛӨӨ

Хэдийгээр хоол хүнс зүүдлэх нь олон утгатай байж болох ч идэж буй хоол хүнсний чанар, юуны түрүүнд хооллох цаг хугацааг харгалзан үзэх нь чухал юм. унтахын өмнөх сүүлчийн хоол. Өтгөн гэдсэнд унтах нь маш их таагүй байдал, хар дарсан зүүд, зарим тохиолдолд нойргүйдэл үүсгэдэг. Унтах үед хоол боловсруулах үйл явц маш их зовдог тул хоол хүнстэй холбоотой зүүд олон хүнд амархан тохиолддог нь гайхах зүйл биш юм.

Хоолтой холбоотой эдгээр зүүдний ихэнх нь анзаарагдахгүй байгаа эрүүл мэндийн асуудлуудыг нууж чаддаг. . Жишээлбэл, батга үүсгэдэг , арьсанд маш их тослог үүсгэдэг хоол хүнс байдаг бөгөөд бие махбодийн ийм шинж тэмдгүүд нь зүүдэндээ хэд хэдэн янзаар илэрдэг боловч энэ нь ямар ч утгагүй байдаг. Энэ нь зүүдлэгчдийн амьдралын талаархи сүнслэг бэлгэдэлтэй биш харин бие махбодын шинж тэмдгүүдээс үүдэлтэй зүүдний хариу үйлдэл юм.

Үүнээс болж зүүдэнд байгаа хоол нь маш ер бусын хоолтой холилдсон газар хар дарсан зүүд зүүдэлдэг. ямар ч утгагүй орчин эсвэл контекст. Тиймээс ямар ч мөрөөдөл байсан ч хариулт хайхдаа өөрийгөө ажиглах нь үргэлж чухал байдаг.

ИХ ХООЛ ИДЭЖ БАЙНА ГЭЖ МӨРӨӨДӨХ

Идэх нь сэтгэл хөдлөлийн бүх хүчин зүйлтэй холбоотой байдаг. цааш явахамьдралын энгийн засвар үйлчилгээ. Тиймээс энэ мөрөөдөл нь таны сэрэх үеийн сэтгэл хөдлөл, зөрчилдөөнтэй хүчтэй холбоотой байдаг.

Энэ мөрөөдөл нь (сэрүүн амьдралын нэгэн адил) таны ухамсаргүй түгшүүрийг арилгах шаардлагатай үед үүсдэг. Энэ тохиолдолд бид зүүдэндээ идэх албадлагыг сэрүүн амьдралдаа ямар нэгэн зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх гэсэн оролдлого гэж ойлгож болно.

Үүнээс гадна хоол хүнс их идэх хандлагыг идэвхжүүлдэг олон хүчин зүйл байдаг. Жишээ нь:

• Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал
• Өөрийгөө хайрлах хэрэгцээ эсвэл хэрэгцээтэй байх
• Бие махбодийг хүлээн зөвшөөрөхөд хүндрэлтэй байх
• Сэтгэл санааны хүндрэл

Бидний сэтгэлийг зовоож буй ямар нэг зүйлтэй тулгарах үед бид түр зуурын сэтгэл ханамжийг өгөх ямар нэг нөхцөл байдлыг (энэ тохиолдолд хоол хүнс) хайж, улмаар өөрийн "дотоод хүнтэй" учрахаа хойшлуулдаг.

Тиймээс зүүдэндээ хэтрүүлэн идэх нь маш нухацтай авч үзэх ёстой зүйл юм. Учир нь энэ үйлдэлд учирч болох эрсдэлүүд нь зүүдэндээ байсан ч гэсэн чин сэтгэлээсээ хандахгүй бол танд олон асуудал авчрах болно.

Үүнээс гадна, энэ мөрөөдөл нь ходоод гэдэсний замын илүү ноцтой асуудалд ухамсаргүй хариу үйлдэл үзүүлэх болно. , , сэрсний дараа биеийн шинж тэмдгийг ажиглах нь зайлшгүй шаардлагатай. Жишээлбэл, сэрэх үед Ходоодны өвдөлт нь эмчтэйгээ тогтмол үзлэг хийх шаардлагатай байгааг илтгэнэ. Энэ тохиолдолд мөрөөдөл байсанТаны бие махбодийн эрүүл мэндэд аль хэдийн нөлөөлж байсан ямар нэг зүйлийн цэвэр тусгал.

ӨЛСӨН БАЙНА ГЭЖ ЗҮҮДЭХ

Зүүдэндээ өлсөж байгаагаа мэдрэх нь Таны хүсэл тэмүүлэл олон байгааг илтгэнэ. Таныг сэрүүн амьдралдаа хүрэхэд хэцүү байх шиг байна.

Гэсэн хэдий ч энэ мөрөөдөл нь төлөвлөлт, хичээл зүтгэлтэй байвал бүх зүйл боломжтой гэдгийг харуулж байна. Тиймээс та нэн даруй өөрийн сонирхолдоо тулгуурлан ирээдүйгээ төлөвлөж эхлээрэй.

Хүссэн зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх нь үүд хаалга нээгдэхэд хүргэдэг гэдгийг та ойлгох болно.

МӨРӨӨДӨЛ. ШАТСАН ХООЛ

Энэ зүүдийг тайлбарлахад хялбар байдаг. Хэрэв бид сэрэх үед хоол хүнсээ шатаахад хүргэдэг шалтгааныг авч үзвэл энэ нь ихэвчлэн анхаарал султай байдаг гэдгийг ойлгоход хялбар байдаг. Тиймээс зүүдэндээ шатаасан хоол нь анхаарал болгоомжгүй, болгоомжгүй зан авирыг илтгэдэг.

Тиймээс энэ зан үйл нь таны сэрүүн амьдралд янз бүрийн асуудал, зөрчилдөөнийг өдөөж болно. Тиймээс оюун ухаан, бие махбодийг нэгтгэсэн дасгалуудыг хий, жишээ нь:

• Пилатес
• Бясалгал
• Иог
• Амьсгалын дасгал
• >Биеийн тамирын дасгал

Эдгээр үйл ажиллагааны заримд өөрийгөө зориул, тэгвэл та өөрийнхөө дотор нэгдмэл болж, замаасаа холдуулах импульсийг дарангуйлж, мэргэн ухаантайгаар амьдралаа удирдах чадвартай гэдгээ мэдрэх болно.

ТҮҮХИЙ ХҮНСИЙГ МӨРӨӨДЛӨХ

Түүхий хүнсХоол хийх үйл явц нь түүнийг илүү амттай болгодог боловч энэ үйл явц нь хоол тэжээлийн найрлагад өөрчлөлт оруулснаар зарим витаминууд алдагдаж, ферментүүд (хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг) идэвхгүй болдог.

Тиймээс гол Энэхүү мөрөөдлийг бий болгож буй өдөөгч нь амьдралын танд өгч чадах асар их таашаалаар өөрийгөө тэжээх ухамсаргүй хүсэл юм.

Энэ нь таныг бүрэн дүүрэн амьдарч чадахгүй байгаа бөгөөд суралцах, илүү хангалуун амьдралыг эрэлхийлэх шаардлагатай байгааг харуулж байна. .

Тиймээс түүхий хоол зүүдлэх нь шинэ зуршил бий болгох ёстой гэсэн үг юм. Жишээ нь: аялалд явах, хэл сурах, сээтэгнэх, шинэ хүмүүстэй танилцах, ганцаараа кино үзэх. Тэнгэрлэг, сүнслэг оршихуйн хувьд таны хувийн шинж чанарыг бэхжүүлэх аливаа зүйлийг хий.

Чихэрлэг ХООЛ ЗҮҮДЭХ

Чихэрлэг зүйл идэх үед гарч ирдэг тайвшрал, таашаал нь серотонины үйлдвэрлэлтэй шууд холбоотой. . Энэ бодис нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, сайн сайхан байдлыг бий болгодог.

Үүний үр дүнд чихэрлэг хоол зүүдлэх нь биднийг унтаж байх үед таашаал, аз жаргалыг мэдрэх ухамсаргүй арга юм.

Тиймээс энэ мөрөөдөл нь аз жаргалаа хадгалахын тулд танд дэмжлэг хэрэгтэйг бэлгэддэг бөгөөд ингэснээр энэ дэмжлэггүйгээр сэтгэлийн хямрал, аз жаргалгүй байдал үүсдэг.

Тиймээс таныг аз жаргалтай байлгах дэмжлэг, донтолтыг тодорхойл. амьдрал.амьдралСайн зуршил, ёс заншлаар солих хэрэгтэй.

Тэмдэглэл: Хоол хүнс, тамхи, давтагдах бодол гэх мэт донтолтод автсан үед ийм зүүд зүүдэлдэг. Дасан зохицох, донтох шаардлагагүй сайхан амьдрахын тулд хүчин чармайлт шаардагдана. Өөртөө анхаарал тавь !

МУДСАН ХООЛ ЗҮҮДЭХ

Муудсан хоол зүүдэндээ одоогийн бодолдоо болгоомжтой хандах хэрэгтэй гэсэн үг. Энэхүү мөрөөдөл нь хор хөнөөлтэй, сөрөг бодлуудад хордохыг бэлэгддэг.

Үүний үр дүнд бодлуудыг үл тоомсорлосны улмаас үүссэн шинж тэмдгүүд нь таныг сэрүүн амьдралд хүчтэй нөлөөлдөг.

Цаашилбал, бодол санаа хэлбэржиж, дараах байдлаар илэрдэг. бие махбодийн амьдрал. Үүний үр дүнд та зөрчилдөөн, сонирхол, зөрчилдөөн, тэр ч байтугай өвчин эмгэгийг татах боломжтой. Иймд өөрийн ухамсарт үүсч буй импульсийг анзаарч, гарч ирэх бүрт нь түлхэж бай.

ХӨЛДӨГӨН ХООЛ ЗҮҮДЭХ

Хөлдөөсөн хоол зүүдлэх нь ажил хэрэгч байдалтай холбоотой. болон хялбар. Та одоо амьдралаа хэрхэн төлөвлөж байна вэ? Та өөрийн алхмууд болон үйлдлийнхээ үр дагаврыг урьдчилан таамаглаж байна уу?

Хэрэв та сонголт, шийдвэртээ анхааралтай хандвал энэ мөрөөдөл эерэг үр дагаварт хүргэдэг. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та хайхрамжгүй хандвал зүүд нь сэрэмжлүүлэг болж илэрдэг.

ЭЛБЭГТЭЙ ХООЛ МӨРӨӨДӨЛ

Их хоолтой зүүд зүүдлэх нь хэвийн үзэгдэл

2> хамгийн олон янзаар одоо тохиолдоххоолны төрөл. Ихэнхдээ энэ мөрөөдөл нь:

• Мах
• будаа
• жимс
• амттан
• загас
• Лууван
• Төмс
• шарсан хоол
• Амтлаг

Дээрх зүйлээс гадна хамгийн олон төрлийн хоол хүнс, түүний дотор чамин, маш өвөрмөц хоол хүнс. Гэсэн хэдий ч, энэ нь юу гэсэн үг вэ?

Зүүдэнд харагдах хоол хүнсний хэмжээ нь таны амьдралд тэмүүлэх хүсэл тэмүүллээр тодорхойлогддог. Хэрэв хоол нь шинэхэн, сайн хадгалагдсан бол мөрөөдөл нь маш эерэг, сонирхолтой байдаг. Энэ нь таны хүсэл эрмэлзэл таны амьдралын зорилготой нийцэж байна гэсэн үг.

Нөгөө талаар хоол муудсан, ялзарсан бол таны сонголт буруу зам руу хөтөлж байна гэсэн үг.

ЛАВАЛСАН ХООЛ ЗҮҮДЭХ

Энэ зүүд таны ухамсрыг (лааз) илэрхийлдэг. Зүүдэнд байгаа лаазалсан хоол нь хаалттай, үл тэвчих зан чанарыг илтгэдэг. Энэ нь таныг хүмүүстэй илүү дотно харьцахад хүндрэлтэй байна гэсэн үг.

Үүнээс гадна энэ мөрөөдөл таныг ахиц дэвшил гаргахад саад болж буй түгжрэл, дотоод зөрчилдөөнийг харуулдаг. Тиймээс ухамсараа тэлэхийг хичээгээрэй.

ТАВГА ХООЛНЫГ ЗҮҮДЭХ

Идээний тавагны бэлгэдэл нь сэтгэл ханамжийг дэмжих үндэс болдог. Тиймээс хэрэв хавтан эвдэрсэн бол энэ нь таны амьдралын бат бөх суурийг бий болгохгүй байна гэсэн үг юмсонор сэрэмжтэй бай.

Нөгөө талаар таваг таваг нь хатуу, бүрэн бүтэн байсан бол энэ нь таныг өөрийгөө босгож, хувийн зорилгодоо хүрэх бат бөх суурьтай байгааг илтгэнэ.

АМТТАЙ ХООЛ МӨРӨӨДӨХ

Хоол нь сайн нөхцөлд, юуны түрүүнд амттай, тааламжтай байвал энэ нь таныг маш их ирээдүйтэй, ашиг тустай үе шатанд амьдарч байгааг илтгэнэ.

Үр дүнд нь энэ мөрөөдөл таны сайн сайхан амьдрах боломжийг харуулж байна. түүнийг илүү сайн хүн болгосон олон байгууламжийг байлдан дагуулаарай.

ХООЛ ЗҮҮДЭХ: JOGO DO BICHO

Зүүдэнд аз, зөн совинтой холбоотой талуудыг харуулах нь элбэг байдаг. Тиймээс доороос хоол хүнс, амьтны тоглоомтой холбоотой зөвлөмжийг үзээрэй.