مطلب: په خوب کې د یو مړ شوي میړه غیږ کې نیولو معنی دا کیدی شي چې تاسو د یو ډول نږدې اړیکې په لټه کې یاست یا دا چې تاسو د لیوالتیا او یوازیتوب احساساتو سره مخ یاست.
هم وګوره: د غوښې په اړه خوبمثبت اړخونه: خوب کولی شي ستاسو لپاره یو یادونه وي چې د خپل میړه له یاد سره اړیکه ونیسي او د ضایع کیدو احساسات شریک کړي. دا کولی شي ستاسو سره د احساساتو څرګندولو او یو څه آرامۍ موندلو کې مرسته وکړي.
منفي اړخونه: که خوب ویره وي یا تاسو د خپګان یا ویره له احساس سره ویښ شئ، دا ښایي دا په ګوته کړي چې تاسو یاست. د خپل میړه د لاسه ورکولو په غم کې د ډوبیدو احساس. دا مهمه ده چې پوه شئ او د دې احساس سره د کار کولو لارې ومومئ.
هم وګوره: د تادیې تلیفون خوب کولراتلونکی: دا مهمه ده چې تاسو تیر په مینه او منلو سره یاد کړئ ځکه چې دا به تاسو سره مرسته وکړي چې د دې احساس سره کار وکړي. راتلونکی . دا مهمه ده چې خپلو احساساتو ته پام وکړئ او د اړتیا په وخت کې د ملګرو او کورنۍ څخه ملاتړ وغواړئ.
مطالعې: که تاسو مطالعه کوئ چې څنګه د خپل زیان سره په ښه توګه مقابله وکړئ، تاسو به ډیر احتمال ولرئ د دې درد پروسس کولو لپاره صحي لاره ومومئ. دا مهمه ده چې د خپل میړه د یادولو لپاره د لارو چارو په لټه کې شئ، لکه د ملاتړ ګروپونو کې برخه اخیستل یا لوستل.
ژوند: ژوند تیریږي، حتی د یو عزیز له لاسه ورکولو وروسته. دا مهمه ده چې د خپل میړه د یادولو لپاره لارې ومومئ، مګر دا هم مهمه ده چې حرکت وکړئ. اودا مهمه ده چې د نورو خلکو سره د اړیکو احساس کولو لارې لټول او د ارزښت احساس کولو لارې ومومئ.
اړیکې: ځینې وختونه هغه خلک چې نږدې یو څوک له لاسه ورکړي د نورو خلکو سره په اړیکه کې سخت وخت لري. دا مهمه ده چې د نورو سره د بیا نښلولو لارې ومومئ او د دې اړیکو ګټه پورته کړئ. دا هم مهمه ده چې د خپل ځان څرګندولو او د خپل احساساتو د شریکولو لپاره لارې ومومئ.
وړاندوینه: په خوب کې د یو مړ میړه په غیږ کې لیدل کیدی شي دا نښه وي چې تاسو په داسې شیبه کې یاست چیرې چې تاسو اړتیا لرئ. د مینې او خوندیتوب احساس وکړئ. دا مهمه ده چې دا پیغام واورئ او اجازه ورکړئ چې دا احساسات ومني او درناوی یې وشي.
هڅول: دا مهمه ده چې د خپل ځان ملاتړ کولو لارې ومومئ او پدې سخت وخت کې راحت ومومئ. د هغو فعالیتونو ترسره کول چې تاسو ته خوښي راوړي، لکه د فلمونو لیدل، د ملګرو سره ځړول، یا یوازې په بهر کې وخت تېرول، د درد په کمولو کې مرسته کولی شي.
سپارښتنه: که تاسو د خپل میړه د مړینې خوب لیدلی وي په غیږ کې نیولو سره، دا مهمه ده چې پوه شئ چې دا یو طبیعي او صحي اړیکه ده. دا مهمه ده چې خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې دا احساسات تجربه کړئ او هغه مینه ومنه چې ستاسو میړه تاسو ته لیږي. دا هم مهمه ده چې د نورو سره اړیکه ونیسئ څوک چې پوهیږي چې تاسو د خپل میړه سره څومره مینه لرئ.
خبرتیا: که تاسو د ویښیدو په وخت کې د خپګان یا اضطراب احساس لرئ، نو دا مهمه ده چې مرسته وغواړئمسلکي ترڅو زده کړي چې څنګه د دې احساساتو سره معامله وکړي. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو یوازې نه یاست او دا چې د راحت او آرامۍ موندلو لارې شتون لري.
مشوره: که تاسو د خپل مړ شوي میړه په اړه خوب وینئ، نو دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا په کور کې د خپګان احساس کول عادي خبره ده. دا مهمه ده چې د خپل میړه حافظې ته درناوي لپاره لارې ومومئ او اجازه ورکړئ چې دا احساسات ومني. دا مهمه ده چې د ملګرو او کورنۍ څخه ملاتړ وغواړئ، او همدارنګه د اړتیا په صورت کې مسلکي مرسته وغواړئ.