අන්තර්ගත වගුව
සිහින යනු අපගේ චිත්තවේගයන් සහ එදිනෙදා තත්වයන් අර්ථකථනය කිරීමට ප්‍රබල මෙවලම් වන අතර, අපට බොහෝ විට අවදියෙන් සිටින විට පැහැදිලිව සිතීමට හෝ ගැටලුවකට ක්ෂණිකව මුහුණ නොදෙන ලෙස ඒවා නොසලකා හැරීමට හෝ ඒවා නොසලකා හැරිය නොහැකි නමුත් ගැඹුරට, ඒවා ඇති නොකර දිගු කලක් පසෙකට දැමිය නොහැක. වඩා බරපතල මානසික හෝ සමාජීය හානියක් ඔබ වටා සිදුවෙමින් පවතී , කුමන්ත්‍රණ ගැන බොහෝ දේ න්‍යායාත්මක කරමින් සහ සැබෑ දේ සහ ඔබේ මනසේ නිර්මාණය කුමක්ද යන්න පිළිබඳ කුඩා හැඟීමක් නැති වී යයි. මෙම සිහිනය සාමාන්‍යයෙන් දිස්වන්නේ ඔබගේ යටි සිත දැනටමත් නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වලින් වෙහෙසට පත්ව ඇති විට සහ එය සැහැල්ලුවෙන් ගෙන අඩු කලබලකාරී ලෙස ජීවත් වීමට පටන් ගැනීමට ඔබව දැනුවත් කිරීමට අවශ්‍යයි .
බලන්න: සපත්තු නැතිවීම ගැන සිහින දකින්නසිහින වලට වඩා වැඩි ගණනක් තිබිය හැක. අර්ථ නිරූපණය, ඉදිරිපත් කරන ලද පුද්ගලයා සහ තත්වය මත පදනම්ව, වඩාත් පුද්ගලාරෝපිත අර්ථයකට පැමිණීමට, වැනි විස්තර මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න:
- මා පසුපස හඹා ගියේ කවුද? මම මේ පුද්ගලයාව හඳුනනවාද නැත්නම් මම ආගන්තුකයෙක්ද?
- මෙම පුද්ගලයාට අවශ්‍ය දේ මම දැන සිටියාද?
- මා සිටියේ කුමන ස්ථානයේද?
ඔබේ ප්‍රතිචාර සමාලෝචනය කිරීමෙන් පසුව , කරුණාකර පහත අර්ථකථන කියවන්න:
පොලිසිය විසින් ඔබව ලුහුබඳින බව සිහින දැකීම
ඔබව පොලිසිය විසින් ලුහුබැඳ යන බව සිහින දැකීම විය හැකියඔබ ඔබේ සංවිධානයේ ඌනතාවයෙන් පෙළෙන බවට ලකුණක් , ඔබේ යටි සිතින් අනතුරු ඇඟවීමක් වන අතර එමඟින් ඔබ වඩාත් විනයකින් යුතුව ඔබේ සැලසුම් අනුගමනය කරයි.
මෙම සිහිනය සාමාන්‍යයෙන් රැකියා හෝ අධ්‍යයන ගැටලු සමඟ සම්බන්ධ වේ, උදාහරණයක් ලෙස මෙය අනාරක්ෂිත භාවය හෝ ඔබ කැමති සියල්ල ප්‍රදර්ශනය නොකිරීමේ බිය නිසා මහත් කනස්සල්ලට හේතු විය හැක, ඒ සමඟම, හොඳ වෘත්තිකයෙකු හෝ ශිෂ්‍යයෙකු ලෙස හඳුනා නොගැනීමයි.
මෙහි ඉඟියක් නම්: සියලු කාර්යයන් කේන්ද්‍රගත නොකරන්න ඔබේ අත් , ඔබට “වැඩ පෙන්වීමට” අවශ්‍ය වුවද, එය වෙහෙසට පත්වීම සම්බන්ධයෙන් ඔබට විශාල හානියක් කළ හැකිය. ඔබ ලබා දෙන දේ සෑම කෙනෙකුම අගය නොකරන බව තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, ඒ නිසා අන් අයගේ අදහස් මත රඳා නොසිටින්න.
ඔබව ආගන්තුකයන් විසින් ලුහුබඳින බව සිහින දැකීම
ඔබ කෙනෙකු බව ඔබ සිහින දකින විට ඔබ පසුපස හඹා යනවාද යන්න නොදනී , ඔබ විසින්ම විසඳාගත නොහැකි, උත්සාහය සහ කැපවීම අවශ්‍ය වූ ගැටලු නොසලකා හරින බවට ලකුණක් විය හැක.
ආවර්ජනය කරන්න ඔබගේ ජීවිතයේ ප්‍රතිසංවිධානයක් හෝ නැවත සැලසුම් කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු, එය පසුවට තබන්න එපා, එය දැන් වෙහෙසකර සහ වේදනාකාරී බව පෙනෙන නිසා, හැකි ඉක්මනින් එය විසඳා ගැනීම සැමවිටම වඩා හොඳය. දුක් වේදනා දිගු කිරීම මානසික හානියක් පමණක් ඇති කරයි, ගැටළු තනිවම පහව යන්නේ නැත.
ඔබ දැනටමත් ඔබේ ජීවිතයේ වෙනත් අපහසු තත්වයන් හරහා ගොස් ඇති බව සිතන්න, මෙය තවත් එකක් පමණි, එයද වනු ඇත.අතුරුදහන්, නමුත් එය දැන්, ඔබ ක්‍රියා කළ යුතුයි.
ඔබව වීදියේ ලුහුබඳින බව සිහින දැකීම
වීදි යනු අප විසින් තෝරා ගන්නා ලද මාර්ග වන අතර එය අපව නිශ්චිත ස්ථානයකට ගෙන යනු ඇත. , ඔවුන් ඔබ ජීවිතයේ කරන තේරීම් නියෝජනය කරයි. වඩා හොඳ අර්ථකථනයක් සඳහා, වීථියේ තත්ත්වය විශ්ලේෂණය කරන්න:
- වීදිය හොඳින් ආලෝකමත් වූවාද අඳුරු වූවත් ද?
- එය දිවා රෑ ද?
- එය හොඳින් අලුත්වැඩියා කර තිබුණාද?
- වීදිය ලස්සනද? දැවමය? නැත්නම් නොසැලකිලිමත් වුණාද?
විවරණය කිරීමේ සමහර උදාහරණ නම්:
- අඳුරු සහ නොසැලකිලිමත් වීදිය: ඔබ අනෙක් පුද්ගලයන් ගැන පමණක් සිතීම නතර කර ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.
- ලස්සන, හොඳින් ආලෝකමත් වීදිය: ඔබේ ජීවිතය සමබරයි, නව අත්දැකීම් සහ අවස්ථාවන්ගෙන් පලායාම නතර කිරීමට කාලයයි. නව වික්‍රමාන්විතයන් සඳහා, බියෙන් තොරව අවදානම් ගන්න. ඔබේ යටි සිතට පීඩනයක් දැනෙන බවට ලකුණක් වන්න ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය නැති ගැඹුරු දේවල් කිරීමට, නමුත් නරක තත්වයක් හෝ වාතාවරණයක් ඇති කරයි යන බියෙන් එය අවසන් කරන්න.
පෙනෙන පුද්ගලයා මෙම සිහිනය තුළ ගැටලුව සමඟ එතරම් සම්බන්ධයක් නොතිබිය හැකිය. මෙම සිහිනය සාමාන්‍යයෙන් සිහින දකින්නාගේ කාර්යයට සමීපව සම්බන්ධ වී ඇති අතර, එය ඔවුන්ගේ භූමිකාවේ කොටසක් නොවන දෙයක් හෝ සමහර පවුල් ගැටුමක් සඳහා අය කරනු ලැබේ.එහිදී ඔබට වෙනත් කෙනෙකු වෙනුවෙන් තීරණයක් ගැනීමට අවශ්‍ය වේ, නමුත් මෙම ක්‍රියාවේ ප්‍රතිවිපාක ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී.
රිය පැදවීමේදී ඔබ පසුපස හඹා යන බව සිහින දැකීම
රිය පැදවීම පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය රියදුරුට පිරිසිදු නිදහස, වාහනයට ඔබව විවිධ ස්ථානවලට ගෙන යා හැකි බැවින්, නිශ්චිත ස්ථානයක පිහිටා ඇති ගැටළු වලින් පලා යාම ඇතුළුව.
බලන්න: දූවිලි හා සුළඟ ගැන සිහින දකින්නරිය පදවන විට ඔබ පසුපස හඹා යන බව සිහින දැකීම රූපකයක් විය හැකිය ඔබ පසුපස හඹා යෑම ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබගේ ගැටළු වන අතර ඔබ ඒවායින් පලවා හැරීමට උත්සාහ කරයි.
දැන් ඔබට ඔබව අපහසුතාවයට පත් කරන දෙයින් ඉවත් විය හැක , ඔබට පැන යාමට නොහැකි වනු ඇත සදහටම. ඔබ බිය වන තත්වයන්ට මුහුණ දීමට සිදු වන බැවින් ඔබ සූදානම් වන්න. අහිතකර තත්ත්වයන්ට ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ කෙසේද යන්න සැලසුම් කිරීමට සහ තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, සන්සුන්ව සිට අවශ්‍ය ක්‍රියාකාරකම් ඔබේ කාලය තුළ කරන්න, නමුත් පසුව එය අත් නොහරින්න.