Esanahia : lotsarekin ametsak ezintasun, umiliazio, segurtasun eza, ezintasuna, norbere buruarekiko lotsa, erruduntasuna, damua eta beldurra isla ditzake. Besteek zutaz pentsatu edo esan dezaketenarekin ziurtasunik eza edo kezkatuta zaudela ere adieraz dezake.

Alderdi positiboak : lotsarekin ametsak zeure buruaz eta zure barneko segurtasunaz kontzientziatzen ari zaren seinale izan daiteke. Horrek, azkenean, zure lotsa-sentsazioa gainditzera eta auto-seguruago bihurtzera bultzatuko zaitu.

Alderdi negatiboak : lotsarekin ametsak zure buruarekin eta beste pertsonen jarrerekin seguru eta deseroso sentitzen zaren seinale izan daiteke. Norberaren buruaren zalantza eta porrotaren beldur maila altua ere adieraz dezake.

Etorkizuna : lotsa gainditzeko sentimendu zaila izan daiteke, baina zure buruarekiko konfiantza eta autoestimua hobetzeko lan egiten baduzu, lotsa sentimenduari aurre egin diezaiokezu. Garrantzitsua da gogoratzea denek ez dutela inor epaitzen edo kritikatzen, eta ez dagoela ezer gaizki.

Ikasketak : lotsa eragiten dizun estres-egoera bat jasaten ari bazara, bilatu laguntza profesionala sentimendu horiek gainditzen laguntzeko. Ireki eta partekatu zure sentimenduak konfiantzazko norbaitekin presioa eta lotsa arintzen laguntzeko.

Bizitza : pasatzen ari bazaraLotsa sentimenduak eragiten dituen zure bizitzako arazo edo egoera lotsagarri batzuengatik, saiatu horri aurre egiteko moduak aurkitzen. Bilatu bideak aurrera egiteko eta sentimendu horiek gainditzeko, pozez eta konfiantzaz bizi ahal izateko.

Harremanak : lotsarekin ametsak besteek zutaz duten iritziak kezkatzen zaituela esan nahi du, batez ere zure lagunen eta maiteen dutenaren arabera. Garrantzitsua da gogoratzea jendeak batzuetan huts egiten gaituela, baina hori normala da. Garrantzitsua da zure sentimenduak gogoko dituzun pertsonekin irekitzea eta partekatzea.

Aurreikuspena : lotsarekin ametsak norberaren buruan konfiantzan eta autoestimuan zentratu behar duzun seinale da. Zerbait saihesten saiatzen ari zarela edo beste pertsona batzuek presioa egiten ari zarela ere adieraz dezake.

Animoa : Gogoratu errespetua eta maitasuna merezi zarela, eta besteen iritziak ez duela ezer esan nahi haietan sinesten ez baduzu. Ez utzi lotsak zure bizitza gobernatzen. Zure indarguneetan zentratu eta zure buruarekiko konfiantza hobetzea helburu.

Iradokizuna : saiatu zeure burua edo besteak onartzen praktikatzen. Bilatu zure sentimenduak modu osasuntsuan adierazteko moduak eta ez utzi lotsak bizimodu betegarria bizitzea eragozten.

Oharra : Garrantzitsua da gogoratzea lotsa a delasentimendu naturala, baina garrantzitsua da zure bizitza menderatzen ez uztea. Zure burua onartzen, burua lasaitzen eta beldurrei aurre egiten ikastea garrantzitsua da lotsa gainditzeko.

Aholkua : Lotsatuta bazaude, gogoratu behar da normala dela eta denek noizean behin sentitzen dutela. Garrantzitsua da zure burua onartzeko eta zure indarguneak ezagutzeko moduak bilatzea. Aurkitu modu osasuntsu batean adierazteko moduak eta ez utzi lotsak zure bizitza bizitzea eragozten.