Ciall : Faodaidh bruadar mu nàire a bhith a’ nochdadh faireachdainnean gun chumhachd, irioslachd, mì-thèarainteachd, neo-chuideachadh, nàire ort fhèin, ciont, aithreachas agus eagal. Dh’ fhaodadh e cuideachd nochdadh gu bheil thu a’ faireachdainn mì-chinnteach no draghail mu na dh’ fhaodadh daoine eile a bhith a’ smaoineachadh no ag ràdh mur deidhinn.

Gnothaichean adhartach : Faodaidh bruadar mu nàire a bhith na chomharra gu bheil thu a’ fàs nas mothachail ort fhèin agus air do thèarainteachd a-staigh. Dh’ fhaodadh seo mu dheireadh do bhrosnachadh gus faighinn seachad air do mhothachadh air nàire agus a bhith nas fèin-chinnteach.

Gnothaichean àicheil : Faodaidh bruadar mu nàire a bhith na chomharra gu bheil thu a’ faireachdainn mì-chinnteach agus mì-chofhurtail leat fhèin agus le beachdan dhaoine eile. Dh’ fhaodadh e cuideachd ìre àrd de fhèin-teagamh agus eagal fàiligeadh a nochdadh.

An àm ri teachd : Faodaidh nàire a bhith na fhaireachdainn duilich faighinn thairis air, ach ma dh’ obraicheas tu gus do mhisneachd agus fèin-spèis a leasachadh, faodaidh tu a dhol an aghaidh faireachdainn nàire. Tha e cudromach cuimhneachadh nach eil a h-uile duine breithneachail no càineadh air duine sam bith, agus chan eil dad ceàrr ort.

Sgrùdaidhean : Ma tha thu ann an suidheachadh fo uallach a tha ag adhbhrachadh nàire dhut, faigh taic proifeasanta gus do chuideachadh le bhith faighinn seachad air na faireachdainnean sin. Fosgail suas agus roinn na faireachdainnean agad le cuideigin anns a bheil earbsa agad gus cuideachadh le cuideam agus nàire a lughdachadh.

Beatha : Ma tha thu a’ dol seachadairson duilgheadas no suidheachadh tàmailteach nad bheatha a tha ag adhbhrachadh faireachdainnean nàire, feuch ri dòighean a lorg gus dèiligeadh ris. Lorg dòighean air gluasad air adhart agus faighinn thairis air na faireachdainnean sin gus an urrainn dhut a bhith beò le toileachas agus misneachd.

Dàimhean : Faodaidh bruadar mu nàire a bhith a’ ciallachadh gu bheil dragh ort mu bheachdan dhaoine eile mur deidhinn, gu sònraichte beachd do charaidean is do luchd-gràidh. Tha e cudromach cuimhneachadh gum bi daoine uaireannan gar leigeil sìos, ach tha sin àbhaisteach. Tha e cudromach na faireachdainnean agad fhosgladh agus a cho-roinn leis na daoine a tha cudromach dhut.

Ro-aithris : Tha bruadar air nàire na chomharradh gum feum thu fòcas a chuir air do mhisneachd agus fèin-spèis fhèin. Dh’ fhaodadh e cuideachd innse gu bheil thu a’ feuchainn ri rudeigin a sheachnadh no gu bheil thu a’ faireachdainn fo chuideam bho dhaoine eile.

Spreagadh : Cuimhnich gu bheil thu airidh air spèis agus gràdh, agus nach eil beachd dhaoine eile a’ ciallachadh rud sam bith mura h-eil thu a’ creidsinn annta. Na leig le nàire do bheatha a riaghladh. Fòcas air do neartan agus feuch ri do fèin-mhisneachd a leasachadh.

Moladh : Feuch ri gabhail riut fhèin no ri daoine eile. Lorg dòighean air na faireachdainnean agad a chuir an cèill ann an dòighean fallain agus na leig le nàire stad a chuir ort bho bhith a’ fuireach ann an dòigh-beatha choileanta.

Rabhadh : Tha e cudromach cuimhneachadh gur e nàire afaireachdainn nàdarra, ach tha e cudromach gun a bhith a’ leigeil leis smachd a chumail air do bheatha. Tha ionnsachadh gabhail riut fhèin, d’ inntinn a shocrachadh agus aghaidh a thoirt air na h-eagal agad cudromach airson faighinn thairis air nàire.

Comhairle : Ma tha nàire ort, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil e àbhaisteach agus gum bi a h-uile duine ga faireachdainn bho àm gu àm. Tha e cudromach coimhead airson dòighean gus gabhail riut fhèin agus do neartan aithneachadh. Lorg dòighean air thu fhèin a chuir an cèill ann an dòigh fhallain agus na leig le nàire stad a chuir ort bho bhith beò do bheatha.