Утга : Ичиж зовсон тухай зүүдлэх нь хүч чадалгүй, доромжлол, итгэлгүй байдал, арчаагүй байдал, өөрийгөө ичих, гэмших, гэмших, айдас төрүүлдэг. Энэ нь таныг бусад хүмүүс таны талаар юу гэж бодож, юу гэж хэлэхээс санаа зовсон эсвэл өөртөө итгэлгүй байгаагаа илэрхийлж болно.

Эерэг талууд : Зүүдэндээ ичиж зовох нь өөрийгөө болон дотоод аюулгүй байдлаа илүү ухамсарлаж байгаагийн шинж юм. Энэ нь эцэстээ таныг ичиж зовох мэдрэмжээ даван туулж, өөртөө итгэлтэй болоход урам зориг өгч магадгүй юм.

Сөрөг талууд : Ичиж мөрөөдөж байгаа нь өөртөө болон бусад хүмүүсийн хандлагад итгэлгүй, эвгүй санагдаж байгаагийн шинж юм. Энэ нь бас өөртөө эргэлзэх, бүтэлгүйтэхээс айх өндөр түвшнийг илтгэнэ.

Ирээдүй : Ичгүүрийг даван туулахад хэцүү мэдрэмж байж болох ч өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхийн төлөө ажиллавал ичиж зовох мэдрэмжтэй тулгарч болно. Хүн бүр хэн нэгнийг шүүж, шүүмжилдэггүй бөгөөд танд ямар ч буруу байхгүй гэдгийг санах нь чухал.

Судалгаа : Хэрэв та өөрийгөө ичгүүртэй байдалд оруулж байгаа стресстэй нөхцөл байдалтай тулгарвал эдгээр мэдрэмжийг даван туулахад тань туслах мэргэжлийн тусламж хүс. Дарамт шахалт, ичгүүрийг хөнгөвчлөхөд туслахын тулд итгэлтэй хүнтэйгээ сэтгэлээ нээж, сэтгэлээ хуваалцаарай.

Амьдрал : Хэрэв та өнгөрч байгаа болТаны амьдралд ямар нэг ичгүүртэй асуудал эсвэл нөхцөл байдал нь ичгүүртэй байдалд хүргэж байвал түүнийг шийдвэрлэх арга замыг хайж үзээрэй. Урагшлах арга замыг хайж, эдгээр мэдрэмжийг даван туулж, баяр баясгалан, итгэлтэй амьдрах болно.

Харилцаа : Ичиж зүүдлэх нь таны тухай бусдын үзэл бодол, ялангуяа найз нөхөд, хайртай хүмүүсийнхээ талаар санаа зовж байна гэсэн үг юм. Хүмүүс заримдаа биднийг урам хугардаг гэдгийг санах нь чухал, гэхдээ энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Ойр дотны хүмүүстэйгээ сэтгэлээ нээж, сэтгэлээ хуваалцах нь чухал.

Урьдчилан таамаглах : Ичиж зүүдлэх нь өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй гэсэн дохио юм. Энэ нь таныг ямар нэг зүйлээс зайлсхийхийг оролдож байгаа эсвэл бусад хүмүүсийн дарамт шахалтанд өртөж байгааг илтгэж болно.

Урам зориг : Та хүндлэл, хайрыг хүртэх ёстой бөгөөд хэрэв та тэдэнд итгэхгүй бол бусдын санаа бодол юу ч биш гэдгийг санаарай. Ичгүүр таны амьдралыг захирч болохгүй. Өөрийн давуу талдаа анхаарлаа хандуулж, өөртөө итгэх итгэлээ сайжруулахыг зорь.

Зөвлөмж : Өөрийгөө болон бусдыг хүлээж авах дасгалыг хийж үзээрэй. Мэдрэмжийг эрүүл арга замаар илэрхийлэх арга замыг хайж олоод, сэтгэл хангалуун амьдралын хэв маягаар амьдрахад ичгүүрт саад болохгүй.

Анхааруулга : Ичгүүр гэдэг нь aбайгалийн мэдрэмж, гэхдээ энэ нь таны амьдралд давамгайлахыг зөвшөөрөхгүй байх нь чухал юм. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, сэтгэл санаагаа тайвшруулж, айдастайгаа нүүр тулах нь ичгүүрийг даван туулахад чухал юм.

Зөвлөгөө : Хэрэв та ичиж байгаа бол энэ нь хэвийн зүйл бөгөөд хүн бүр үүнийг үе үе мэдэрдэг гэдгийг санах нь чухал. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, давуу талаа таньж мэдэх арга замыг хайх нь чухал. Өөрийгөө эрүүл байдлаар илэрхийлэх арга замыг хайж олоод, ичгүүр нь таныг амьдралаар амьдрахад саад болохгүй.