Xewna rojavabûnê dikare nîşanek be ku xewnbîn belkî gelek berpirsiyarî ji xwe re hildigire, û bi vê yekê re, afirînerî û şiyana wî ya dîtina şahiya xwe di tiştên piçûk ên jiyanê de bandor dike.

Gava em xemên bi erkên xwe yên rojane an jî kesên ku ji bo me girîng in, zêde di sînga xwe de hildigirin, wusa dixuye ku hindik enerjiya me maye ku em ji bo jiyan, armanc û planên xwe bi rê ve bibin. Û ew tewra tendurustiya me jî bandor dike.

Dema ku em bi fikar in, stres dibin, mîna ku laşê me di "moda hişyar" de ye. Di bersiva tansiyona hestyarî de, laşê me bi awakî nesnîkî bi hilberandina hin hormonan, di nav wan de, wek mînak, kortîzol û adrenalîn bersiv dide, ya paşîn berpirsiyar e ku laşê me ji îhtîmala firînê an şerkirinê re amade bike.

Lê piraniya Wexta, em ne stres in ji ber ku şêrek li pêş me ye, an rewşa agir di mala me de ye, ma ne? Em xwe ji ber gelek sedemên rojane stres dikin. Tewra jî, laşê me li wir e, digel her stresê, bi her êrişek nervê ya ku me re heye, van hormonan hildiberîne da ku masûlkeyên me xurt bike û dûv re me ji "şer" re amade bike (her çend ev şer xeyalî be jî, encama xemgîniya me ye) .. Pêvajoya dehandinê tê sekinandin, yaparêzbendiyê xistiye paş. Tevahiya organîzma me dimîne, heya ku raman bidome, li ser çêkirina me şervanek hûr dibe. Ji xwe bipirsin ka hûn rojê çend caran ditirsin, û ev ê bi çend caran re têkildar be ku laşê we parastina xwe rawestandiye da ku balê bikişîne ser tiştek ku we bi rastî hewce nekiriye.

Ji ber vê yekê, xewna rojavabûnê dikare we hişyar bike ku ji xwe bipirsin ka çend berpirsiyarî û xem we hilgirtiye, û çend ji wan pir zêde ne . Ev dem ew e ku meriv hewil bide ku hûn astengên mezintir ava bikin û saz bikin, belkî pir erênî be ku hûn di vê demê de daxwaza danûstendinek bi terapîstek an psîkolog re bikin, heke şertên we hene, an jî li teknîkên ku hûn dikarin tê de bigerin. Ji bo demeke kin be jî, bi we re û tenê bi we re di têkiliyê de bin.

Dibe ku hûn piştî vê xwe-analîzê jî bi dawî bibin ku we bi rê ve çû, piştî ku xwe sax kir , hûn riyên cûda bibînin ku fêm bikin û alîkariya yê din bikin, bi awayên ku hûn dikarin berê nikarîbûn.

"MEEMPI" ENSTÎTUYA ANALÎZÊN XEWANÊ

Enstîtuya Meempi ya analîza xewnê, pirsnameyek çêkir ku armanc dike ku teşwîqên hestyarî, behreyî û giyanî yên ku bûne sedema tesbît bike. xewnek li ser Rojava .

Bi qeydkirinêli ser malperê, divê hûn çîroka xewna xwe bihêlin, û hem jî bi 72 pirsan bersiv bidin pirsnameyê. Di dawiyê de hûn ê raporek bistînin ku xalên sereke yên ku dibe ku beşdarî damezrandina xewna we bûne destnîşan bike. Ji bo ku hûn testê bikin, biçin: Meempi – Xewnên bi rojavabûnê