နေဝင်ချိန်ကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အိပ်မက်မက်သူသည် မိမိအတွက် တာဝန်များစွာကို ယူဆောင်သွားခြင်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်၊ ၎င်းနှင့်အတူ သက်ရောက်မှုရှိသော ဘဝ၏အသေးအမွှားကိစ္စများတွင် သူ၏ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာတွေ့နိုင်စေရန် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းရှိခြင်းတို့ကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်တာဝန်ဝတ္တရားများ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့အတွက်အရေးကြီးသောသူများနှင့်သက်ဆိုင်သောစိုးရိမ်မှုများကိုကျွန်ုပ်တို့၏ရင်ဘတ်ထဲတွင်အလွန်အကျွံသယ်ဆောင်လာသောအခါတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအင်အနည်းငယ်သာကျန်တော့သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၊ ပန်းတိုင်များနှင့်အစီအစဉ်များဆီသို့ဦးတည်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ ငါတို့ကျန်းမာရေးကိုတောင် ထိခိုက်စေတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ စိုးရိမ်ပူပန်နေချိန်တိုင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် “သတိပေးချက်မုဒ်” တွင် ရှိနေသကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တင်းမာမှုကို တုံ့ပြန်ရာတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် အချို့သော ဟော်မုန်းများ ထုတ်လုပ်ခြင်းဖြင့် အလိုလို တုံ့ပြန်သည်၊ ဥပမာ၊ cortisol နှင့် adrenaline တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အား ပျံသန်းခြင်း သို့မဟုတ် တိုက်ပွဲဖြစ်နိုင်ခြေအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းအတွက် နောက်ဆုံးတွင် တာဝန်ရှိသည်။

သို့သော် အများစုမှာ ငါတို့ရှေ့မှာ ခြင်္သေ့တစ်ကောင်ရှိတယ်၊ ငါတို့အိမ်မှာ မီးအခြေအနေကြောင့် ငါတို့စိတ်ဖိစီးနေတာမဟုတ်ဘူးလား။ ကျွန်ုပ်တို့သည် နေ့စဉ် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် မိမိကိုယ်ကို ဖိအားများပေးသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ဖိအားတိုင်း၊ အာရုံကြောတိုက်ခိုက်မှုတိုင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေရန် ဤဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ကာ “တိုက်ပွဲ” အတွက် အသင့်ရှိနေသည် (ဤတိုက်ပွဲသည် စိတ်ကူးယဉ်ပင်ဖြစ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏စိုးရိမ်မှု၏ရလဒ်) . အစာခြေမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို ခေတ္တရပ်ထားသည်။ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို နောက်ခံတွင် ထည့်သွင်းထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏သက်ရှိတစ်ခုလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့အား သူရဲကောင်းဖြစ်စေရန် အာရုံစိုက်နေသမျှကာလပတ်လုံး အတွေးများဆက်လက်တည်ရှိနေပါသည်။ တစ်နေ့လျှင် သင်စိတ်ပူပန်မှု မည်မျှရှိသည်ကို သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ၊ ၎င်းသည် သင်အမှန်တကယ် မလိုအပ်သောအရာကို အာရုံစိုက်ရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်မှု ရပ်တန့်သွားသည့် အကြိမ်အရေအတွက်နှင့် ကိုက်ညီမည်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် နေဝင်ချိန်ကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်အား တာဝန်နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု မည်မျှရှိသည်ကို သင့်ကိုယ်သင် မေးခွန်းထုတ်နိုင်သည် သင်သည် ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်၊ ၎င်းတို့ထဲမှ အရေအတွက်သည် အလွန်အကျွံဖြစ်နေသည်<၃>။ ဤအချိန်သည် ပိုမိုကြီးမားသောအတားအဆီးများတည်ဆောက်ရန်နှင့် ထူထောင်ရန်ရှာဖွေရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်၊ သင့်တွင်အခြေအနေများရှိပါက၊ သို့မဟုတ် သင်လုပ်နိုင်သည့်နည်းပညာများကိုရှာဖွေရန် ဤအချိန်တွင် ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် စကားပြောဆိုရန် တောင်းဆိုခြင်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်ပေလိမ့်မည်။ အချိန်တိုအတွင်းမှာပင် သင်နှင့် သင်တစ်ဦးတည်းသာ အဆက်အသွယ်ရှိပါစေ။

ဤမိမိကိုယ်ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီးနောက်၊ သင့်ကိုယ်သင် ကုစားပြီးနောက် ၊ သင်စီမံနိုင်ခဲ့သည့်အရာများကို သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပြီး၊ အခြားသူကို နားလည်နိုင်စေရန်နှင့် ကူညီနိုင်စေမည့် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကို ရှာဖွေနိုင်စေရန်၊ အရင်က မလုပ်နိုင်ခဲ့ဘူး။

အိပ်မက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုဆိုင်ရာ “MEEMPI” အင်စတီကျု

အိပ်မက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုဆိုင်ရာ Meempi Institute သည် ဖြစ်ပေါ်လာစေသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ အပြုအမူနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများကို ဖော်ထုတ်ရန် ရည်ရွယ်သည့် မေးခွန်းပုံစံတစ်ခုကို ဖန်တီးခဲ့သည်။ နေဝင်ချိန် အကြောင်း အိပ်မက်တစ်ခု။

စာရင်းသွင်းခြင်းဖြင့်site ပေါ်တွင်၊ သင်သည်သင်၏အိပ်မက်ပုံပြင်ကိုထားခဲ့ရန်နှင့်မေးခွန်းလွှာ 72 ခုဖြင့်ဖြေဆိုရမည်ဖြစ်သည်။ အဆုံးတွင် သင့်အိမ်မက်ကို ဖွဲ့စည်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည့် အဓိကအချက်များကို သရုပ်ပြသသည့် အစီရင်ခံစာကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ စာမေးပွဲဖြေဆိုရန်- Meempi – နေဝင်ချိန်နှင့်အတူ အိပ်မက်များ